產(chǎn)后瑜伽減肥有沒有效果?

　　年輕的媽媽產(chǎn)后都是會發(fā)胖的，很多女性為了漂亮，急于減肥，卻又不知道選擇哪種減肥方法。瑜伽減肥是一種有效的瘦身塑形的方法，它可以使新媽媽快速瘦身。那么，產(chǎn)后瑜伽減肥有效果嗎?

　　一、速效減脂篇，對于剛剛生育完的女性來說，恐怕過于龐大的體重是產(chǎn)后恢復(fù)的最大難點(diǎn)。如何將多余的脂肪快速而安全地減掉，這也是產(chǎn)后瘦身的關(guān)鍵。在瑜伽的姿勢練習(xí)中，“船式”是非常有效又簡單易行的姿勢。通過上體與雙腿的配合，促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能。它也有放松肌肉和關(guān)節(jié)的效果，對神經(jīng)質(zhì)或緊張的人特別有益。最重要的是這個姿勢有助于加強(qiáng)腹部肌肉，消除腹部脂肪。收緊腹部贅肉，強(qiáng)壯胃部，幫助改善消化不良的現(xiàn)象。

　　二、塑型美體篇，產(chǎn)后媽媽身體水分多，一些人便利用熱氣蒸發(fā)水分的方式減肥，這可能會造成脫水現(xiàn)象。我們的身體70%是水分，用熱氣蒸發(fā)體內(nèi)的水分，一旦失水過多會傷陰，也會影響個人情緒的波動。中醫(yī)認(rèn)為，坐月子減肥非常傷身，產(chǎn)后媽媽必須格外注意。產(chǎn)后出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充營養(yǎng)，絕對不可以亂吃減肥藥。產(chǎn)后瑜伽減肥有效果嗎?產(chǎn)后塑型瘦身，只有通過舒緩的運(yùn)動才可達(dá)到好的效果。新媽媽的產(chǎn)后運(yùn)動應(yīng)注意循序漸進(jìn)，如能堅持在分娩后進(jìn)行三個月左右必要的身體鍛煉，不僅對體質(zhì)以及形體的恢復(fù)有益，還可將全身的肌肉練得結(jié)實(shí)一些，消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復(fù)懷孕前的健美身姿。

　　三、健康有方式，在哲學(xué)理論中，人體的生命活動與宇宙萬物的一切存在一樣是有其一定的“道”的。中國古典哲學(xué)稱“道”分“陰陽”，人體生命活動的兩個極端即是健康與不健康，健康狀態(tài)是一種人體高度平衡的狀態(tài)。影響這種平衡的因素有很多，如遺傳基因、年齡因素、環(huán)境因素、生存狀態(tài)、心理因素等等。一旦這種平衡被打破，不健康狀態(tài)就會突顯。這種平衡被打破的程度越大，不健康的狀態(tài)就會越嚴(yán)重。

　　產(chǎn)婦不可節(jié)食，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。但要配合適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，例如少吃多餐，多吃粗纖維食品，多吃蔬菜水果，再配合上面介紹的瑜伽練習(xí)，您一定能達(dá)到較好的瘦身效果。

　　瑜伽近年來非常受年輕女性的歡迎，而且瑜伽在產(chǎn)后減肥方面的表現(xiàn)也非常的出色。產(chǎn)后瑜伽減肥有效果嗎?由于每個人的體質(zhì)不同，因此，效果也是不同的。想知道有沒有效果嗎?試一下不就知道了。