練習(xí)瑜伽有哪些好處?
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瑜伽是幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué)。自學(xué)瑜伽還能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹,練瑜伽的好處,希望能對(duì)您有所幫助。
1、能消除煩惱,平靜心境。
2、能維持姿勢(shì)平穩(wěn)。
3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重,有效的消除脂肪。練瑜伽的好處是什么?對(duì)過(guò)瘦的人又能增加體重,能維持飲食平衡。
4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng),維持內(nèi)分泌平衡,對(duì)內(nèi)分泌的一些疾病如:糖尿并甲亢等也有較好的療效。
自學(xué)瑜伽的治病力量,長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽姿勢(shì)、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病,尤其是糖尿并高血壓、飲食失衡、關(guān)節(jié)炎、動(dòng)脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾玻有研究顯示,長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫(yī)學(xué)界已證實(shí)瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng),進(jìn)而改善個(gè)人整體健康。目前,瑜伽已被應(yīng)用在治療艾滋病的層面。
瑜伽在心理及精神方面的影響力,更被用來(lái)改善囚犯的精神健康,幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性,以及改善他們重歸社會(huì)的能力。瑜伽的益處多不勝數(shù)。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時(shí),自然會(huì)對(duì)整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的,是拓寬個(gè)人意識(shí),令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值。
練習(xí)瑜伽最大的特點(diǎn)是它嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)踐性、科學(xué)性和邏輯性。自學(xué)瑜伽,男女老幼都可以練習(xí)。練瑜伽的好處有很多,想要強(qiáng)身健體嗎?那就一起來(lái)練習(xí)瑜伽吧!
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