瑜伽的好處和壞處

　　現(xiàn)在好多女性都知道長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽對(duì)身體有好處，無(wú)論是對(duì)健康方面還是對(duì)身體曲線(xiàn)方面都有好處，但是好多年輕的女性只知道關(guān)注練習(xí)瑜伽的好處卻忽視了瑜伽也有壞處，那么在練習(xí)瑜伽的同時(shí)，大家應(yīng)該如何避免練習(xí)瑜伽的壞處呢，下面就給大家介紹一下瑜伽的好處與壞處。

　　熱瑜伽又稱(chēng)作高溫瑜珈，是時(shí)下流行的塑身方法之一。熱瑜伽不僅有減肥的好處，是不少人采用的塑身方法，同時(shí)它也有其壞處。下面就來(lái)看看高溫瑜珈的好處和壞處。

　　時(shí)下最流行的塑身方法莫過(guò)于風(fēng)靡全球的熱瑜伽了。

　　熱瑜伽因?yàn)槟軌蛳南喈?dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對(duì)于減肥的MM來(lái)說(shuō)，熱瑜伽就是一個(gè)塑身烤箱。熱瑜伽可以?xún)艋眢w，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。即使停止練習(xí)，只要仍按要求進(jìn)食，體重就不會(huì)反彈。

　　在一間將近四十?dāng)z氏度的高溫房里面，對(duì)自然事物的模仿和靜態(tài)的修習(xí)，更加增強(qiáng)消化力和排泄力，對(duì)于耐心也是一種考驗(yàn)與鍛煉。

　　除了肉體上的好處外，對(duì)于憂(yōu)郁的人，熱瑜珈也可以解憂(yōu)，治療憂(yōu)郁癥，憂(yōu)心忡忡進(jìn)烤箱，心曠神怡走出來(lái)。

　　我們常常聽(tīng)到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會(huì)感覺(jué)被催眠一樣，感覺(jué)身體變的和熱瑜珈一樣完美。其實(shí)，熱瑜伽也有壞處。

　　對(duì)于留長(zhǎng)發(fā)的人來(lái)說(shuō)，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會(huì)有脫發(fā)的危險(xiǎn)。在一個(gè)非常熱的環(huán)境里所發(fā)生的情況是，你的肌肉會(huì)暖熱，你會(huì)感覺(jué)與你所應(yīng)該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進(jìn)一步的伸展。伸展得太過(guò)度，會(huì)損傷腱帶和韌帶，并導(dǎo)致長(zhǎng)期的問(wèn)題，諸如過(guò)度的關(guān)節(jié)疏松。同時(shí)在過(guò)熱的環(huán)境里做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對(duì)人們的健康是有害的。‘熱瑜伽’會(huì)導(dǎo)致脫水，熱衰竭，熱中風(fēng)，熱抽筋，甚至心力衰竭。

　　上面講訴了在練習(xí)瑜伽的時(shí)候應(yīng)該注意哪些問(wèn)題，其實(shí)無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)都是有利也有弊的，但是要了解自己的身體，鍛煉一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，瑜伽的好處和壞處一定要仔細(xì)閱讀，要健康的鍛煉身體，這樣才能使我們的身體健康從而得到有效果的減肥目的。