5個(gè)注意瑜伽初學(xué)者要牢記

　　瑜伽已經(jīng)掀起了一場新型的減肥風(fēng)暴，但是盲目的練習(xí)瑜伽不僅不能達(dá)到一個(gè)減肥健身的效果，反而還會(huì)給身體造成很大的傷害!瑜伽初學(xué)者，對于瑜伽了解肯定不透徹，飛華網(wǎng)小編醒瑜伽初學(xué)者練習(xí)瑜伽減肥，5個(gè)注意事項(xiàng)要牢記：

　　①心態(tài)最重要

　　和一套瑜伽練功服、一個(gè)專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無雜念。這樣瑜伽會(huì)更好的發(fā)揮它應(yīng)有的作用哦!

　?、趯ふ疫m合自己的瑜伽類型

　　瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。

　?、蹌e為身材害羞

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　?、懿槐刈非髽O致

　　你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　?、莶灰蝗苏`導(dǎo)

　　為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。

　　為了能夠更好的促使瑜伽能達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的效果，瑜伽初學(xué)者一定要牢記上面的5大注意事項(xiàng)，根據(jù)自己的需要去選擇適合自己的瑜伽種類!