瑜伽球的六大神奇功效

　　練習瑜伽充分利用瑜伽球，能夠全方位的鍛煉身體的接觸部位，促進血液循環(huán)，以此達到一個減重的目的!瑜伽球都適合什么人群呢?它都有什么用途呢?它的健身效果怎么樣呢?下面就讓我們一起去詳細了解：

　　一、瑜伽球運動適合所有的人鍛煉，包括需要康復治療的人，它使鍛煉者在鍛煉時更安全，避免對關(guān)節(jié)造成強大沖擊，避免運動傷害。有些腰背部有傷的人在做仰臥起坐時，因為腰背部有傷可能做不起來，但是在做瑜伽球運動時，可以利用柔軟的瑜伽球來幫助運動者做運動，能夠起到一個依托的作用。

　　二、瑜伽球運動有很強的趣味性。瑜伽球操改變了以往模式化的訓練方式，讓運動者伴著熱烈奔放的音樂，與球一起玩耍。運動者時而坐在球上，時而舉起球來做做跳躍運動，這些有趣的動作使得整個過程極富娛樂性。

　　三、瑜伽球運動有助于訓練人體的平衡能力。以往的健身運動都是在地面或穩(wěn)定性很強的器材上進行，運動者不用太多地考慮身體的平衡問題。而瑜伽球則不同，運動者借助瑜伽球脫離地面。

　　四、瑜伽球運動具有按摩作用。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，瑜伽球操的動作達到人體與球面的充分接觸，內(nèi)部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進血液循環(huán)。

　　五、糾正你的坐姿。當人坐在球上時，身體并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不斷地在作出細微的調(diào)整，使自己能保持平衡。這些細微的調(diào)整有助于脊柱中的椎間盤的血液循環(huán)，加強背部的力量。從而糾正坐姿!

　　六、更適合瑜伽練習.還有瘦身作用：特別適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用，借助著簡單的瑜伽運動，來幫助你塑造完美形象。

　　使用瑜伽球練習的時候，要注意一定要穿上合身舒適的衣服，最好還要配合上瑜伽墊，但衣服不要過于寬松，以免遭到瑜伽球的擠壓，使身體受到傷害。瑜伽墊還有助于防滑，增加瑜伽球運動的安全性!