瑜伽小動(dòng)作 瘦臉又美容

　　圓臉看著可愛(ài)，但卻會(huì)讓你盡是女人味，所以越來(lái)越多的熟女喜愛(ài)小V臉。面對(duì)各種各樣的瘦臉?lè)绞剑?strong>瘦臉瑜伽因效果顯著沒(méi)有副作用而備受歡迎。下面就為大家?guī)?lái)一套簡(jiǎn)單的瘦臉瑜珈，助你早日完成小臉夢(mèng)!

　　一、1.盤(pán)腿而坐，雙手稍微握起放在膝蓋上，閉眼，放松肩頸部位和手腕，吸氣準(zhǔn)備。

　　2.雙手抓住腳踝，頭部往下低。

　　3.頭部慢慢往上抬，然后往后仰。整個(gè)過(guò)程中肩胛部位都保持放松狀態(tài)。

　　4.頭部回到正面位置，雙手放在膝蓋上，眼睛緊緊閉上，嘴巴緊閉，讓整個(gè)臉部皺縮在一起。

　　5.張開(kāi)雙眼，嘴巴張大，整個(gè)臉部動(dòng)作要求做最大的擴(kuò)張，感覺(jué)自己的臉張到最大為止。

　　6.恢復(fù)自然表情，手上蘸一個(gè)錢(qián)幣大小的按摩液或精油，雙手互搓，直至雙手發(fā)熱。7.用雙手按摩頸部，此動(dòng)作能刺激淋巴血液循環(huán)，有助臉部排毒，消除水腫。

　　二、1.平躺地面，雙腿分開(kāi)與肩同寬，雙手互搓，直至發(fā)熱。

　　2.用雙手包覆自己的臉部，輕輕按摩臉部，促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，有效排毒。

　　3.雙手平放在身體兩側(cè)，放松身體。

　　上述為大家推薦的瘦臉瑜珈，可在洗澡后進(jìn)行，堅(jiān)持做，一個(gè)月就可看見(jiàn)成效。