瑜伽美容瘦臉 一舉雙得

　　如果臉部肥大，就算擁有的是一個窈窕的身材，也會讓人覺得這肥人肥胖的!如何瘦臉擁有一張精致的3D小臉呢?那就跟飛華網(wǎng)小編練瑜伽吧!瑜伽美容瘦臉效果很棒的!瑜伽促進(jìn)臉部血液循環(huán)的同時燃燒脂肪還提亮膚色的!推薦四個瑜伽美容瘦臉的動作!

?????? 獅子式瑜伽美容瘦臉

　　如獅子般夸張表情，有助消除下巴肌肉緊張，搭配身體的伸展動作，幫助消除壓力。

　　第1步：腳跟并攏，雙膝分開跪坐，雙手撐地，頭自然垂下，深吸氣并將身體往上弓起，臉部表情放松。

　　第2步：吐氣并翹臀，腰部下沉并抬頭，表情睜眼伸舌。動作1至2做5至8次。

　　書包嘴瑜伽美容瘦臉

　　利用空氣擠壓，刺激臉頰肌肉使其伸展，有助拉提臉頰肌肉，避免松弛。

　　第1步：采盤腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放松，雙手觸地預(yù)備。 (為以下兩種臉瑜珈準(zhǔn)備動作)

　　第2步：先將嘴里充滿空氣后，先將嘴里空氣推往右臉，使右臉頰鼓起后，換將空氣往左臉推擠，使左臉頰鼓起。

　　第3步：最后將空氣充滿口腔，使兩側(cè)臉頰鼓起。重復(fù)動作2至動作3共8次至10次。

　　瑪麗蓮式瑜伽美容瘦臉

　　靈感來自女星瑪麗蓮夢露的親吻表情，有助拉提嘴角與雙下巴。

　　第1步：將頭抬起左轉(zhuǎn)約45度角。

　　第2步：想像親吻空氣般噘嘴后，再換邊做，約重復(fù)5至8次。

　　向上犬式+眼部運(yùn)動瑜伽美容瘦臉

　　以向上犬式動作搭配轉(zhuǎn)動眼球，有助拉提眼周，減緩眼角下垂等老態(tài)。

　　第1步：下半身雙腿分開，腳板平放地面，雙手撐起上身，肩膀放松下沉，臉抬起，使頸椎至脊椎呈直線，自然深呼吸。

　　第2步：身體維持不動，眼睛先向上看。

　　第3步：再依序看右，看下，看左，重復(fù)5至8次。

　　上面的這4個瑜伽美容瘦臉動作，需要你每天堅(jiān)持練習(xí)，日積月累才會有很好的效果!所以美眉們想要早日滅掉大餅?zāi)樉鸵裢饧影褎艊D!

　　第4步：將臀部往后跪坐腿上，雙手伸直平趴并深呼吸，維持30秒以上。此為結(jié)束動作，避免腰酸同時放松全身。