普拉提運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

　　普拉提運(yùn)動(dòng)是一種非常不錯(cuò)的健身方式。那么你知道普拉提運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是什么嗎？對(duì)此，下面就來(lái)看看小編對(duì)普拉提運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是如何介紹的。

　　鍛煉絕不意味著滿臉汗水，在崇尚有氧運(yùn)動(dòng)的今天，輕柔而曼妙的舉手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。 　　普拉提運(yùn)動(dòng)是目前最流行、最時(shí)尚的健身項(xiàng)目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。它今天的繁盛或許應(yīng)該感謝它的創(chuàng)始人—Joseph Pilates，普拉提的名字正是來(lái)自于他。他是一個(gè)體弱多病的人，為了健康，他逐漸將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極拳等融會(huì)貫通，并佐以自己設(shè)計(jì)的一些動(dòng)作，以后逐漸形成了今天的普拉提。 　　普拉提運(yùn)動(dòng)最大的特點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué)，不僅動(dòng)作平緩，而且可以有目的地針對(duì)手臂、胸部和肩部鍛煉，同時(shí)又能增強(qiáng)身體的柔韌性。

　　上文是關(guān)于普拉提運(yùn)動(dòng)做出的介紹，專家指出：普拉提運(yùn)動(dòng)不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制，無(wú)論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習(xí)。

　　有氧運(yùn)動(dòng)：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/