游泳減肥誤區(qū) 你中招了嗎?

　　似乎在減肥瘦身界也有“樹大招風(fēng)”一說(shuō)，自從游泳減肥廣為人知以后，關(guān)于游泳能否減肥的爭(zhēng)論就一直沒(méi)有休止。游泳究竟對(duì)減肥瘦身有什么作用，今天我們就來(lái)澄清關(guān)于游泳減肥的誤區(qū)。

　　1. “游泳不能使你減輕體重”。

　　真相：因?yàn)檫@句話就急著把新泳鏡送人的MM可要后悔了，游一個(gè)小時(shí)的泳就能消耗掉相當(dāng)多的卡路里!如果你沒(méi)有見(jiàn)到任何效果，丟掉你的那些水球和小橡皮鴨子，認(rèn)認(rèn)真真地堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)吧，別在開始的五分鐘里屏住呼吸用完全身的力氣，這對(duì)你的減肥計(jì)劃起不到任何幫助哦。

　　2. 超重的人，新陳代謝速度慢，游泳減肥當(dāng)然也就慢”。

　　真相：讓數(shù)字說(shuō)服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是，在強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間相同的情況下，“體重超人”們反而會(huì)燃燒更多的卡路里。長(zhǎng)胖了?不要責(zé)怪你的新陳代謝系統(tǒng)，好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!

　　3. “游泳的時(shí)候人不會(huì)出汗，所以消耗的熱量很少”。

　　真相：在水里運(yùn)動(dòng)其實(shí)和在陸地上一樣，只要水溫適宜，該出汗的時(shí)候就會(huì)出汗，該出多少汗也就一定會(huì)出多少汗，只是因?yàn)橹車际撬愀杏X(jué)不到而已，所以，別操心游泳到底能不能為你消耗足夠的熱量了，先記著在游泳前后補(bǔ)充水分吧。

　　充分的游泳運(yùn)動(dòng)也是項(xiàng)很能耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，但前提是一定要運(yùn)動(dòng)量一定要充足，游泳減肥瘦身可不是泡在水里就可以的哦。