養(yǎng)生誤區(qū)盤點 這3大養(yǎng)生誤區(qū)你中招了嗎

養(yǎng)生是目前最流行的話題，各大媒體和養(yǎng)生機構(gòu)開展的養(yǎng)生話題也如火如荼，讓普通人很開心。人們似乎忽略了一個問題:在全民話養(yǎng)生的時代，他們是盲人嗎？看下面這些"時尚"養(yǎng)生觀點，你也在其中嗎？

一、"時尚"觀點:亂用中藥補藥

毫無疑問，中醫(yī)養(yǎng)生理論將人視為一個整體，注重整體功能的調(diào)節(jié)。雖然中醫(yī)是國粹，但并不是每個人都精通，尤其是在中醫(yī)的應(yīng)用上。健康節(jié)目中的處方不一定適合所有人。自己買中藥很危險。即使是普通藥材也建議在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用。如果真的覺得不必要，可以選擇藥食同源的中草藥，保證安全。

二、"時尚"觀點：飯后立即刷牙

食物殘留在口腔中的食物殘留物確實會被細菌分解，損害牙齒。刷牙是必要的。但飯后立即刷牙是不對的。牙齒表面有一層牙釉質(zhì)。人體進食后，特別是食物中含有酸性物質(zhì)時，牙齒表面的牙釉質(zhì)可以暫時軟化。此時，立即刷牙會損害牙釉質(zhì)。久而久之，它會損害牙釉質(zhì)，使牙齒敏感，損害牙齒健康。正確的方法是飯后立即用開水漱口，1-2小時后刷牙。

三、"時尚"觀點:保健食品為主

壓力大是現(xiàn)實，免疫力下降它也很普遍，但如果你用保健品作為補充劑，你必須小心。人體需要大量的營養(yǎng)，但仍建議以食物補充為主。如果有吸收障礙或各種原因不能滿足身體需要，可以適當選擇相應(yīng)的保健品進行補充。還有一些人減肥MM，拒絕所有食物，為了確保營養(yǎng)的供應(yīng)，補充各種維生素，中午不吃，拿出各種藥瓶開始吃。這樣，沒病就得吃病了。