跳繩的減肥效果怎么樣？

　　面對(duì)跳繩減肥效果怎么樣的問題，有不少的跳繩練習(xí)向我們的專業(yè)人士提出了一些很是常見的問題，使用跳繩減肥方法的人，幾家歡樂幾家愁!下面我們看看他們都提了一些什么問題，我們也可以從中學(xué)到很多關(guān)于跳繩減肥的知識(shí)!

　　提問一：跳繩的減肥效果怎么樣，我每天是早上跳繩,晚上天氣太熱了.不知這樣有沒有效果.我的跳繩減肥方法很簡(jiǎn)單,是兩條腿并攏這樣跳.跳兩天休息一天.這樣子行不行,飯量沒減,可是就是沒看到什么效果.已經(jīng)一周了,太難過了.跳繩能減肥嗎?跳繩的減肥效果怎么樣?

　　答：跳繩減肥是很好的減重體育運(yùn)動(dòng)啊，不管怎么跳，身體都在消耗熱量。一般來說，動(dòng)作幅度越大，消耗的熱量會(huì)越多。但是，也要控制食欲才會(huì)瘦。并且還要掌握正確的跳繩技巧和方法!

　　提問二：跳繩能減肚子嗎?

　　答：能減肚子!以跳繩為主：至少每天跳繩2000次，分三組完成。一組600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。跳繩減肚子的方法，不但能夠讓你節(jié)省經(jīng)濟(jì)費(fèi)用，而且還能讓你的身體更健康!

　　提問三：在哪里跳繩最好呢?

　　答：我一般都在陽臺(tái)邊聽音樂邊跳。最好是戶外，有著充足的空間!

　　提問四：跳繩減肥小腿會(huì)粗嗎?

　　答：不會(huì)粗，但是要想小腿的線條漂亮，跳完后要注意拉伸與按摩 推薦：瘦大腿。

　　提問五：跳繩減肥出現(xiàn)小腿肌肉酸痛怎么辦?

　　答：跳繩減肥跳多了，沒有考慮自己的體力與身體承受能力，小腿肌肉的確會(huì)很酸痛，所以希望所有的美眉在跳繩減肥的時(shí)候，千萬不要有求多求快心態(tài)。如果2000下會(huì)酸痛的話，那先試著跳1000下，習(xí)慣了再慢慢往上加。并且在跳完后要記得放松跟拉伸，這樣小腿才不會(huì)形成難看的肌肉塊。

　　跳繩是一項(xiàng)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以免造成肌肉拉傷。跳繩運(yùn)動(dòng)后，也要注意做一些拉伸動(dòng)作，緩解肌肉緊張!