呼啦圈減肥法5大瘦身功效

　　呼啦圈減肥法是瘦腰不錯的方法，一直受到美眉們的熱愛。轉呼啦圈不僅能減肥，對于緩解便秘也有不小的功效，下面我們一塊來看看呼啦圈減肥法還有那些功效!

　　1、當你厭倦傳統(tǒng)的減肥運動時，不妨試試這種邊玩邊運動的方法哦!不斷增加動作的難度，從而讓身心放輕松，又能達到減肥瘦身的目的。

　　2、我們在轉動呼啦圈的時候，是通過以大腰肌為中心，帶動背肌與腹肌，充分運用周圍的深層肌肉。特別是減肥操專用的呼啦圈，可以高速地轉動，給身體帶來的負荷量也較少，卻能換來不錯的減肥功效。同時還能提高新陳代謝，讓體質從易胖改善為易瘦。

　　3、在轉動呼啦圈的同時，也是一種針對腰腹的按摩減肥方式，能刺激腸道活動，解決便秘問題。

　　4、通過腰部從前往后來回轉動，鍛煉了支撐骨盆的大腰肌和髂肌，能有效矯正前后移位的骨盆。

　　5、一邊轉動呼啦圈，一邊保持暢順的呼吸，每10分鐘能消耗100大卡的熱量，若每次持續(xù)20分鐘，能相當于有氧運動帶來的燃燒脂肪效果呢!

　　呼啦圈減肥法是集有氧運動、骨盆操、按摩減肥于一身，是非常理想的瘦身方式，減肥轉呼啦圈一定能讓你事半功倍哦!