瘦臉健身減肥動(dòng)作 打造小臉美人

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  在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代,小臉成了愛美女性的最愛,那么瘦臉健身減肥動(dòng)作有哪些?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹,希望能對(duì)愛美人士有所幫助。

  一、咬肌發(fā)達(dá)型:該類型是由于磨牙及平時(shí)咀嚼過于用力而造成臉部肌肉僵硬,臉部線條不夠立體優(yōu)美,看起來則顯輪廓變大。對(duì)策,有氧按摩,隨時(shí)隨地都能做的面部有氧按摩,令面部肌肉放松,預(yù)防贅肉橫生。先進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng),然后,從額頭到太陽穴,雙手按壓3~4次,雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次,接下來,以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次,最后以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  二、脂肪型:Baby fat的嘟嘟圓臉,作為“童星”很可愛,長大了可就不見得招人喜歡了。就像SHE中的Selina,即便身材苗條,一張大餅?zāi)樢埠苋菀琢钅惚涣腥搿芭肿印钡男辛?。這類型通常是由于脂肪堆積較多而造成,所以瘦臉進(jìn)程較慢,必須堅(jiān)持每日按摩瘦臉。那么,瘦臉健身減肥動(dòng)作是什么呢?每天早上進(jìn)行面部按摩,加快消脂進(jìn)程。配合消脂瘦臉產(chǎn)品,雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部,呼氣時(shí)強(qiáng)壓,放開時(shí)吸氣,反復(fù)6次。

  三、松弛型:松垮的臉蛋,不再有緊致立體的效果,臉的輪廓也無端端變大了一圈。預(yù)防臉部松弛的重點(diǎn)部位是嘴角、下顎以及臉頰。每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛煉,多笑多說話,好好運(yùn)動(dòng)臉部肌肉,才能防止松弛下垂。對(duì)策,易松弛部位按摩,1、雙手掌搓擦,產(chǎn)生熱感后,將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R,然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦,讓肌肉向上收緊。同時(shí),在面頰上畫大圈,直到下頜。2、用四指從下頜尖開始,向著耳朵的下面拉面部輪廓線條。

  四、浮腫型:每個(gè)人起床時(shí)都容易有浮腫,但有的人早晨的臉比傍晚大太多,其實(shí)就是屬于浮腫。除了睡前喝太多水的原因外,浮腫多是因?yàn)檠杭傲馨脱h(huán)不佳,造成水分排泄不暢而引起的。對(duì)策,A、去水腫瘦臉操,1、做吹氣球動(dòng)作,嘴中含氣,鼓起腮部,嘴唇閉緊撅起。2、用力收緊腮部,感覺兩腮肌肉內(nèi)凹,貼近上下磨牙間,嘴唇保持自然縮緊狀。反復(fù)兩個(gè)步驟,始終保持呼吸自然,使面部血液循環(huán)良好。

  看了上述內(nèi)容所介紹的瘦臉健身減肥動(dòng)作,相信大家對(duì)于如何瘦臉已經(jīng)有了更深的了解。如果您也在尋找瘦臉的方法,可以試試以上幾種瘦臉方式。

  健身減肥專題:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/js/

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