瘦腰健身減肥動作讓你擁有小蠻腰

　　別再對別人的纖纖細腰垂涎欲滴了，羨慕人家是沒用的，還是快快的行動起來吧!教你幾個瘦腰健身減肥動作，你也可以變成蠻腰皇后。

　　簡單的瘦腰健身減肥動作要領：

　　直角式

　　在瑜伽中，這個姿勢被稱為直角式，吸氣的時候，控制身體向前俯，上半身與下半身成直角，雙手相握向頭部上方伸展，呼氣的時候，身體慢慢放松，恢復到直立狀態(tài)。

　　減去腰側的贅肉。

　　仰面平躺，屈膝，腳平放地上，用左腳踝觸右膝。左手置于頭后，肘部向外，右手伸展。右臂帶動身體緩緩上抬貼向左膝，含胸(肘部始終保持與耳朵一條直線，頭部和頸部不要向前彎曲)，保持姿勢，然后緩緩放松。然后另一側重復相同的動作，做4組，每組10-15個。

　　動作都很簡單，但是堅持每天做瘦腰健身減肥動作，是塑成纖腰的關鍵，做做停停是不會有好效果的哦。

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