情侶雙人簡(jiǎn)易瘦腿運(yùn)動(dòng)
|復(fù)禾健康
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一個(gè)人運(yùn)動(dòng)覺(jué)得無(wú)聊，最好可以拉上你的另一半一起運(yùn)動(dòng)瘦身。每天和你的他來(lái)個(gè)雙人瘦腿運(yùn)動(dòng)，不但增加情趣，還能為你擁有纖細(xì)的美腿打分加油呢，何樂(lè)而不為呢?一起來(lái)學(xué)學(xué)看吧!
TEP 1
兩人相對(duì)而坐，曲膝，女生雙腳置于男生腳上，兩人雙手相握，調(diào)整呼吸，注意要收腹挺胸。
STEP 2
兩人雙手緊拉，雙腿曲腿拉起，雙腳腳心相對(duì)，兩人手臂伸直，目光對(duì)視,感覺(jué)大腿前側(cè)肌肉收緊，這個(gè)雙人瘦腿運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)應(yīng)保持3-5秒。
STEP 3
雙腿放下后，慢慢盤腿而坐，彼此雙手緊握，向后抵靠身體，感覺(jué)大腿后側(cè)肌肉收緊。
Tips：
1.一次把整組動(dòng)作重復(fù)做最少5次，這組動(dòng)作難度稍大，故一定注意兩人的配合，不要勉強(qiáng)。
2.彼此雙手拉緊是成功的小秘密噢!
以上內(nèi)容主要為大家詳細(xì)介紹了雙人瘦腿運(yùn)動(dòng)，希望能對(duì)您有所幫助。想要和你的另一半一起瘦腿嗎?運(yùn)動(dòng)一下吧!
