情侶雙人簡易瘦腿運(yùn)動

　　一個人運(yùn)動覺得無聊，最好可以拉上你的另一半一起運(yùn)動瘦身。每天和你的他來個雙人瘦腿運(yùn)動，不但增加情趣，還能為你擁有纖細(xì)的美腿打分加油呢，何樂而不為呢?一起來學(xué)學(xué)看吧!

　　TEP 1

　　兩人相對而坐，曲膝，女生雙腳置于男生腳上，兩人雙手相握，調(diào)整呼吸，注意要收腹挺胸。

　　STEP 2

　　兩人雙手緊拉，雙腿曲腿拉起，雙腳腳心相對，兩人手臂伸直，目光對視,感覺大腿前側(cè)肌肉收緊，這個雙人瘦腿運(yùn)動姿勢應(yīng)保持3-5秒。

　　STEP 3

　　雙腿放下后，慢慢盤腿而坐，彼此雙手緊握，向后抵靠身體，感覺大腿后側(cè)肌肉收緊。

　　Tips：

　　1.一次把整組動作重復(fù)做最少5次，這組動作難度稍大，故一定注意兩人的配合，不要勉強(qiáng)。

　　2.彼此雙手拉緊是成功的小秘密噢!

　　以上內(nèi)容主要為大家詳細(xì)介紹了雙人瘦腿運(yùn)動，希望能對您有所幫助。想要和你的另一半一起瘦腿嗎?運(yùn)動一下吧!