瘦腿運(yùn)動(dòng)幫您擺脫大象腿

　　瘦腿運(yùn)動(dòng)讓你輕松瘦下大象腿，運(yùn)動(dòng)是永恒不變的減肥方法，瘦腿運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也是減肥達(dá)人瘦身心得。那么，常見(jiàn)的瘦腿運(yùn)動(dòng)有哪些呢?一起來(lái)看看吧!

　　瘦腿運(yùn)動(dòng)TOP1：

　　最有效的減肥方法當(dāng)然也是最健康減肥方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成!注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。

　　瘦腿運(yùn)動(dòng)TOP2：

　　這個(gè)減肥動(dòng)作對(duì)于美化小腿曲線非常的有效，也是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)減肥操。平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次左右，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這便是最有效的減肥運(yùn)動(dòng)。

　　瘦腿運(yùn)動(dòng)TOP3：

　　對(duì)于每天坐在辦公室的白領(lǐng)一族也一定在想怎樣可以快速減肥? 常見(jiàn)的瘦腿運(yùn)動(dòng)是什么呢?坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。

　　瘦腿運(yùn)動(dòng)TOP4：

　　跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦小腿方法，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說(shuō)做十幾下就行，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的產(chǎn)后快速減肥方法哦~

　　瘦腿運(yùn)動(dòng)TOP5：

　　冬季來(lái)了，怎樣瘦腿最快最有效 ?試試這個(gè)：買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺(jué)。

　　每當(dāng)看到迷你短裙的時(shí)候是不是很傷心，每當(dāng)看到那些“小細(xì)腿”在自己面前晃來(lái)晃去的時(shí)候是不是心里又恨又羨慕?，F(xiàn)在!這種極其艱難的選擇不會(huì)再有了，常見(jiàn)的瘦腿運(yùn)動(dòng)讓你輕松瘦腿，努力!讓自己更有女人味。