教你快速瘦腿的方法

　　“蘿卜腿”是MM們穿短裙熱褲的大敵，其實(shí)修長(zhǎng)而健美的雙腿并不都是天生的，后天的鍛煉也能使腿部變得好看。那么，瘦腿的方法有哪些呢?如何解決胖腿的煩惱呢?想要改造煩人的蘿卜腿嗎?一起來了解瘦腿的方法。

　　1.看電視的時(shí)候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8～10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

　　2.在床上也能有所作為，坐在床邊，將枕頭夾在小腿中間，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢(shì)3秒左右，然后放下，重復(fù)瘦腿動(dòng)作10～15次。

　　3.大多數(shù)女性白領(lǐng)都是坐班族，而且坐的時(shí)間都很長(zhǎng)，因此工作時(shí)間的鍛煉也不能放松，雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地并排站立，提起腳跟，保持2、3秒放下，做15個(gè)，每日做5～6次，這個(gè)瘦腿運(yùn)動(dòng)能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重復(fù)此動(dòng)作直至小腿有疲倦的感覺為止。這個(gè)動(dòng)作能鍛煉臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會(huì)令臀部與大腿、小腿變粗。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于瘦腿的方法已經(jīng)有了一定的了解。您還有其他問題嗎?趕快到本網(wǎng)站詳細(xì)咨詢吧

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