怎么瘦大腿效果比較好?

　　一直無法擺脫怎么瘦大腿的噩夢，它總是讓你心疼擔(dān)憂。今天，小編為大家詳細(xì)介紹，幾種瘦腿方法，希望能夠幫助你，簡單快速的失去大腿多余脂肪。那么，怎么瘦大腿呢?一起來了解。

　　用拳頭去捶大腿兩側(cè)，具體的部位，大約是你兩腿伸直坐在床上，大腿的外側(cè)這一整條。可以先敲一條腿也可以兩條腿同時敲，姿勢不重要，就是敲大腿外側(cè)，從屁股到膝蓋那一側(cè)，一直敲下去，然后上來，這為1組，每次敲50-80下。另外需要注意的是，在23點(diǎn)-1點(diǎn)之間，是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時期，這個時間段內(nèi)不要進(jìn)行敲膽經(jīng)的操作，會適得其反的!

　　要健康經(jīng)絡(luò)按摩與敲膽經(jīng)，瘦腿方法是什么?敲膽經(jīng)是要敲兩條腿,但一條腿一條腿敲還是兩條腿一起敲隨便你。敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點(diǎn)熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌，并不要求很正確的穴位，當(dāng)然有的先生女士對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路，這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會白敲。

　　不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

　　這個局部減肥方法，可以養(yǎng)身保健，使人既能得到健康，又方便易行。輕輕松松就得到健康。敲膽經(jīng)不需要很大力，不要造成不必要的傷害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青來了，那是人體本身的凝血因子不足，需要補(bǔ)充膠汁類的食物。

　　看了以上內(nèi)容的介紹，相信大家已經(jīng)知道怎么瘦大腿了。您是否還有其他問題?可以在本網(wǎng)站詳細(xì)咨詢。

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