瘦臉動作拯救浮腫臉

　　大部分人看上去身材都不是很胖，可是臉部就是看上去很胖，這的問題也是很讓好多MM發(fā)愁的事情，絕食減肥等藥物減肥都不靠譜，又不能局部的臉部減肥，想要瘦臉減肥的MM，下面就告訴大家一個瘦臉運動瘦臉動作的方法。

　　1、吃東西要慢

　　細嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!

　　2、5分鐘快速瘦臉法

　　臨睡前喝水太多是導(dǎo)致水腫臉的一個重要原因，不想要早上一起來就看到自己的大餅?zāi)樀脑挘鸵囈幌逻@套五分鐘的瘦臉方法咯!用溫水和冷水交替著洗臉，這樣能有效促進血液循環(huán)和新陳代謝，對消除浮腫臉有非常大的作用。

　　3、增加鉀質(zhì)的攝入

　　鉀質(zhì)可以促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

　　4、經(jīng)期瘦臉最有效　　

???????? 把握經(jīng)期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對于塑造完美的小臉美人非常有效。

　　5、關(guān)注生活細節(jié)

　　想要達到快速瘦臉的效果，日常的小細節(jié)也是非常重要的。遠離煙酒，煙酒會對皮膚彈性構(gòu)成威脅，從而造成臉部皮膚的松弛;多吃薏仁，這樣可以讓身體水分的新陳代謝，加快臉部脂肪的燃脂，這些都對瘦臉起到非常重要的作用。

　　6、多喝黑咖啡

　　早上醒來喝一杯香濃咖啡對瘦臉來說最有效，因為咖啡有排水功效，喝下十分鐘后就見明顯效果，人也精神些。另外，咖啡所含的咖啡因?qū)τ诩涌祗w內(nèi)的脂肪燃燒也是非常有利的。但是，喝咖啡瘦臉或者減肥的話，一定不能加入糖分哦!

　　7、用冰毛巾敷臉

　　早上起來看到自己的臉部浮腫怎么辦?你也不想要以這樣的容貌示人吧?那就要想辦法消除浮腫咯!把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致，讓你可以做個緊致小臉美人。

　　8、沐浴也能瘦臉

　　高溫沐浴是加快脂肪燃燒的減肥妙招，也同樣是瘦臉的好方法哦!每天在38度的水溫中坐在浴缸里沐浴，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r間以20分鐘就能達到最佳的瘦臉功效哦!

　　9、戒辛辣食品和零食

　　這么輕松簡單的運動瘦臉方法就能夠幫助人們輕輕松松的減肥，大家還在等什么呢，趕快行動起來吧，只要堅持鍛煉，人人都能擁有瓜子臉。

　　完美的臉部線條當(dāng)然不能容忍臉部浮腫的狀況。所以，晚餐的時候，要盡可能地避免又辣又咸的食物，零食更要禁止哦!這是消除和防止臉部浮腫的有效方法。