揭秘男性臀部變胖的原因

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，工作幾年后很多男士發(fā)現(xiàn)自己的身材不斷的橫向發(fā)展，特別是腰臀部位，以前勻稱(chēng)的身材不服存在，隨之取代的是長(zhǎng)滿(mǎn)肥肉的屁股。是什么導(dǎo)致了男士臀部發(fā)胖，讓我們一塊來(lái)看看導(dǎo)致男士臀部發(fā)胖的原因吧!

　　導(dǎo)致臀部肥胖的原因：喝酒太多

　　工作以后，隨著應(yīng)酬的增多，喝酒是很難避免的，一瓶啤酒產(chǎn)的熱量相當(dāng)于100克糧食產(chǎn)的熱量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量還會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。1克酒精能產(chǎn)7千卡熱量，僅次于脂肪產(chǎn)的熱量，啤酒中的酒精度數(shù)雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數(shù)，而且喝啤酒的量要大得多。

　　導(dǎo)致臀部肥胖的原因：多吃碳水化合物

　　含碳水化合物的食物有糧食、豆類(lèi)、奶、水果、干果、蔬菜。以前生活水平低的時(shí)候副食差，一般人每頓飯吃主食四五兩是很平常的，現(xiàn)在生活水平提高了，副食好了，主食還吃四五兩就超量了。很多男士胃口都比較好，有時(shí)候吃的比這個(gè)還要多。多余的熱量很容易就轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在身體中，而腰臀部位又是脂肪最容易儲(chǔ)存的地方!

　　導(dǎo)致臀部肥胖的原因：吃油太多

　　很多男士都喜歡吃油膩的食物，植物油和動(dòng)物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在于瘦肉、內(nèi)臟、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而為了防止發(fā)胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。

　　導(dǎo)致臀部肥胖的原因：過(guò)量蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)豐富的食物(肉、蛋、奶、黃豆)都含高脂肪，這些食物吃多了脂肪也會(huì)隨著吃多了。而這些食物都是很多男士的最?lèi)?ài)，蛋白質(zhì)也是一種產(chǎn)能量的物質(zhì)，如果吃多了，食人的能量超過(guò)了人體需要量，儲(chǔ)存起來(lái)的還是脂肪。

　　導(dǎo)致臀部肥胖的原因：長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)

　　上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，吃進(jìn)去的熱量沒(méi)有辦法消耗，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。

　　男性飲食不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，都會(huì)造成下半身肥胖。肥胖不僅讓男人形象受損，還會(huì)引發(fā)各種疾病，特別是腰臀部位的肥胖，更容易造成心腦血管疾病的發(fā)生，現(xiàn)在知道了臀部發(fā)胖的原因，大家就一定要注意預(yù)防，就能有效防止下半身肥胖!