局部減肥——給手臂做做操

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  更多人的是是局部肥胖,所以就需要有針對(duì)性的進(jìn)行局部減肥了!胳膊肥胖在夏季里是難以掩飾的,那怎么進(jìn)行局部減肥呢?一起跟我給手臂做做操吧,幫助你減掉胳膊上的賤肉!

  1、兩腳張開與肩同寬,手扶欄桿或固定物。

  2、肘關(guān)節(jié)不要彎曲,膝蓋微彎,背拉直,以肩膀?yàn)橹行?,上身往下壓,保?秒!

  3、左手握住右手手肘。

  4、右臂拉向頭后方,保持20秒后換手

  5、左手伸直,右手由下往上勾住手肘。

  6、將手肘向右推,使左手靠近胸前,保持20秒后換手。

  7、左手向前伸展,指尖向上。

  8、用右手將指尖往身體方向拉,維持20秒后換手。

  局部減肥的動(dòng)作有著一定的針對(duì)性,想要減肥的效果好就要長(zhǎng)久的堅(jiān)持練習(xí)下的啦!

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