肥胖分多少類型

　　你的臉部是否是胖嘟嘟的，臉上的贅肉很多，顯得臉部特大，如果你屬于這種情況，那你知道自己的臉部肥胖究竟是什么類型嗎?那你知道該用什么樣的瘦臉減肥方法才能面部減肥成功嗎?如果答案是否定的話，那就往下看吧。

　　你可以通過下面的描述測試你的臉部類型

　　明顯地感覺到體重有增加，稍微動一下就覺得身體沉沉的 ? 脂肪型胖臉

　　早上起來覺得眼皮和面部很浮腫 ? 水腫型胖臉

　　腮兩旁的肌肉有點硬硬的 ? 肌肉型胖臉

　　臉頰不僅肉肉的，而且還呈下垂的傾向，鼻翼兩側(cè)法令線比較明顯 ? 松弛型胖臉

　　照照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的眼睛和眉毛的高度、法令線的長度、嘴角的高度，左右不太一致 ? 歪斜型胖臉

　　脂肪型胖臉

　　肥胖原因：全身都有脂肪積聚的傾向，令面部也逃不過肥胖的命運。

　　?對策

　　1.多吃一些可以促進血液循環(huán)，加速脂肪分解的減肥食品，如生姜、蒜、黑胡椒、辣椒等。水果方面，可以試試多吃些西柚，因為它里面的糖分含量是柑橘類水果中最少的!

　　2.多些做運動，令全身脂肪都燃燒起來，也能帶動面部脂肪有所消退。

　　水腫型胖臉

　　肥胖原因：體內(nèi)的血液及淋巴循環(huán)受到阻塞，多余水分難以順暢地排出，導(dǎo)致不斷積聚，加上毒素等有害物質(zhì)，讓你的面部腫腫的。

　　?對策

　　1.水腫型的MM，平時要多吃一些能促進排水、利尿的食物，如富含鉀的香蕉、鱷梨、黃瓜，膳食纖維豐富的菌菇類、海藻類食品等，這些食物都能幫你提高新陳代謝的能力。

　　2.除了吃些利尿的食物，還需要多吃些豆類、黑芝麻等食品，因為它們可以提高你腎臟的機能。

　　3.可通過泡腳、用熱毛巾敷臉等方式，對抗代謝低下，驅(qū)走疲勞因子。

　　4.注意睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成每天早上做瘦臉按摩的習(xí)慣。

　　肌肉型胖臉

　　肥胖原因：有磨牙習(xí)慣，或經(jīng)常吃東西，導(dǎo)致肌肉僵硬，并出現(xiàn)硬塊，令整個面部輪廓大了一圈。

　　?對策

　　1.造成肌肉型胖臉的原因之一，就是壓力積聚，可以試著喝些花草茶，或用精油的方式來減壓。

　　2.喝醋減肥方法能幫你軟化僵硬的肌肉，另外，吃些堅果類食物，還能抑制活性氧，補充維生素E。

　　3.瘦臉按摩和表情肌瘦臉操相配合，令整個面部的肌肉都變得緊致柔韌。

　　松弛型胖臉

　　肥胖原因：隨著年齡增長，充滿壓力的生活令你缺乏表情，這些日常小細節(jié)都會令表情肌衰弱下來，臉頰的肌肉也慢慢地變得松弛下垂，這樣的情況很容易導(dǎo)致雙下巴出現(xiàn)!不僅會讓人顯得更老相，還會讓你的生活態(tài)度更加消極。

　　?對策

　　1.每天堅持做表情肌瘦臉操，也可以增加日常鍛煉表情肌的機會，例如夸張地大笑，多說話等等。

　　2.多攝取維生素C(橙子、西蘭花等)和維生素A(肝臟、鰻魚等)，可以改善皮膚活性。

　　3.還可多攝取富含膠原蛋白的食物，例如雞皮、豬骨湯、果凍等食品，可以修復(fù)柔軟組織、彈力組織等，令下垂的面部肌肉往上提拉，使肌膚變得更緊致。

　　歪斜型胖臉

　　肥胖原因：別以為臉胖就僅僅是脂肪、贅肉、水腫的原因，骨骼歪斜，包括腰背骨骼歪斜，日常姿勢不正確，同樣會帶動面部骨骼移位，肌肉分布不均，脂肪與水分趁機堆積哦!

　　?對策

　　1.改掉日常的各種壞習(xí)慣，如總喜歡弓著背、翹著腿、習(xí)慣用一側(cè)臉頰咀嚼、坐在桌前喜歡用手托著臉頰。

　　2.經(jīng)常做骨盆操，雙腿張開，叉腰往左右壓腰，再轉(zhuǎn)動骨盆，調(diào)整全身的骨骼。

　　如果你生活中經(jīng)常為瘦臉努力，但是效果不顯著的話，十有八九是因為你的瘦臉方法不適合你臉部的肥胖類型，現(xiàn)在趕緊來測試一下自己到底是哪種胖臉類型，然后按照專門的對策瘦臉吧。