瘦胳膊用什么工具最好
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很多人覺(jué)得胳膊上的贅肉很難減下去，其實(shí)胳膊上的贅肉并沒(méi)有想象的那么難減的，只要掌握了正確的瘦手臂的方法，充分燃燒脂肪和熱量就能瘦下去。如果你感覺(jué)一般的瘦手臂的方法動(dòng)作太單一的話(huà)，那么可以嘗試一下推薦的這3個(gè)瘦手臂方法哦!
瘦手臂的方法初級(jí)：拉帶子飛翔練習(xí)
在門(mén)把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執(zhí)帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然后輕輕彎曲肘部，慢慢地往后拉帶子，直至肘部與胸同高，收緊肩胛骨。保持一會(huì)兒，回到開(kāi)始的位置，重復(fù)做12至15次。
把右手和右膝放在凳子上，左手抓一個(gè)中等重量的啞鈴，手掌向上，肘部輕輕彎曲。左肘與肩膀同高，收緊小腹，脖子與脊背在一條直線(xiàn)上。放下，回到開(kāi)始位置，重復(fù)10至15次，換右手做。
瘦手臂的方法高級(jí)：站立飛翔練習(xí)
站立，膝蓋微屈，雙腳分開(kāi)，與臀同寬，雙手各抓一個(gè)輕度重量的啞鈴，手掌相向。上身前傾與地面平行。收緊小腹，保持背部挺直，慢慢抬高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持一會(huì)兒，回到開(kāi)始的位置。重復(fù)做10至15次。
因?yàn)橐话愕倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于胳膊的作用是比較小的!所以手臂上的肌肉得不到鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致贅肉橫生!沒(méi)有及時(shí)的鍛煉，兩只胳膊就變成了蝴蝶袖!所以想要和蝴蝶袖說(shuō)拜拜的女性們，趕緊試試飛華網(wǎng)小編推薦的三個(gè)瘦手臂的方法吧，總有一款你會(huì)喜歡的!
