寒冬最快瘦腿法 4招甩走贅肉塑美腿
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對(duì)于很多愛美的美眉來說,冬天是個(gè)很讓人糾結(jié)的時(shí)節(jié),厚厚的羽絨服可以將人的所有的身材缺點(diǎn)包括起來,尤其是你不完美的腿型,可是冬天也是最容易讓人減肥的時(shí)節(jié),此時(shí)放松對(duì)身材的要求的,等到春天到來的時(shí)候,便只能暗自神傷,其實(shí)冬天想減肥還是有很多辦法的,尤其是想瘦腿的美眉,只要掌握些瘦腿動(dòng)作,冬天輕松享瘦,現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的冬季最快瘦腿法吧,讓你足不出戶,也能狂甩腿部贅肉。

直立下蹲
站立,面對(duì)著墻壁,雙腿并攏。慢慢下蹲,蹲下后膝蓋剛好輕輕觸到墻壁最好,下蹲時(shí)身體要保持挺直。然后站起來,站起來的時(shí)候低頭,過程要慢。蹲下的時(shí)候不要蹲到底,稍微停留3秒,瘦腿效果會(huì)更加好。一次做50下即可。
床上踢腿

坐在床邊,雙腿并攏。在小腿處夾住一個(gè)大小適當(dāng)?shù)恼眍^,大腿和小腿保持直角。慢慢抬起小腿,上身保持不動(dòng),直到大腿和小腿成一直線。保持3秒,然后放下。重復(fù)練習(xí)10~15次即可。這個(gè)動(dòng)作可以緊實(shí)肌肉,瘦出性感腿部曲線。
床上慢騎車
躺著床上,不要墊枕頭。雙腿抬起和身體垂直。雙腿做腳踏自行車的動(dòng)作。重復(fù)練習(xí)100下。中途雙腿太累的話,可以稍微休息下。練習(xí)完之后做放松運(yùn)動(dòng),坐下,雙腿和身體成直角,身體向下壓,重復(fù)30次即可。
按摩大腿

將乳液涂抹在大腿處,雙手握成拳頭放在大腿根部的兩側(cè)。用拳頭的關(guān)節(jié)在大腿根部向膝蓋位置滑動(dòng)。然后拳頭用力向下壓,讓拳頭的指節(jié)平貼大腿,從膝蓋向大腿根部滑動(dòng)。重復(fù)練習(xí)3~5次,可以緩解大腿大疲勞促進(jìn)血液循環(huán)。如果你想在冬季瘦出性感美腿的話,不妨試試小編給你推薦的四個(gè)最快瘦腿法吧,只要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),腿部就能輕松瘦下來,除此之外,應(yīng)該學(xué)會(huì)控制好自己的飲食,千萬(wàn)不要暴飲暴食,尤其是假期臨近,很多人的生活作息開始不習(xí)慣,這些都是導(dǎo)致長(zhǎng)胖的原因哦!
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