低頭久坐族瘦大腿按摩方法

　　現(xiàn)在辦公室一族，由于久坐不動(dòng)都有著粗大腿或腫小腿的現(xiàn)象，但是每天回到家都累到不想說(shuō)話，更何況說(shuō)做減肥運(yùn)動(dòng)呢?給大家介紹一款腿部按摩法，比較適合文書(shū)處理、行銷(xiāo)企劃等經(jīng)常久坐行業(yè)，此類(lèi)型小資族臀部、大腿長(zhǎng)期離不開(kāi)座椅，下半身代謝循環(huán)較差的MM們。>>>每天動(dòng)手動(dòng)腳 瘦腿瘦全身

　　Step 1

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　　采坐姿，兩手握住左大腿，拇指按住腿骨兩側(cè)邊緣，從大腿根部按壓至膝蓋，重復(fù)5次后換右腿。

　　Step 2

　　以適量緊實(shí)膠涂臀部及大腿，以右拳指節(jié)從右臀與大腿交界往外畫(huà)圓按壓至大腿前方，左右各10次。