瑜伽——運動減肥體驗

　　減肥是每個愛美者的工作，那么，如何瘦身呢?運動是最有效的減肥方法。下面小編為您詳細介紹瑜伽運動減肥體驗，希望能對您有所幫助。

　　每一天 都要記得動一動，上班的時候坐著，回家路上開車坐著，到家以后打開電腦或者電視仍然坐著……和動輒喜歡去踢場球跑個步的男人相比，大多數(shù)女人似乎都是不愛運動的。于是男人嘲笑女人，整天嚷嚷著減肥瘦身是吧，那還寧愿餓著肚子坐在那兒，也不愿意吃飽了去動一動!

　　瑜伽是溫和的，但同樣需要你的堅持。瑜伽運動減肥體驗，看電視或者聽音樂的時候，別做沙發(fā)土豆了，鋪張瑜伽墊，保持一個你能承受的姿勢，讓疲倦了一天的身體舒展開去——給肩膀脊椎甚至內臟活動一下吧，每一天的積累都是為了將來的健康。

　　瑜伽是一種讓心靈放松下來的力量，有勇氣的話，在每天家里的練習之后，不妨嘗試下周末來一次戶外練習。

　　青山綠水之間，讓心平靜下來，聽覺和嗅覺似乎也會更敏銳——青草的味道，鳥兒的鳴叫，風掠過的聲音。

　　安靜 比形態(tài)更有力量，我并不是一個唯心主義者，但是不得不承認的是，瑜伽對于心靈的安撫甚至比身體上所謂的雕琢形體和調理經(jīng)絡的效果來得更為明顯。瑜伽一個很重要的環(huán)節(jié)就是冥想，朋友說，如果沒什么事情的時候，他可以一個人冥想一個下午而并不覺得無趣。

　　作為一種靈性的修習，瑜伽中的冥想、呼吸、放松的環(huán)節(jié)，甚至比完成一次標準的瑜伽動作更為重要。

　　我的瑜伽運動減肥體驗是，只要保持平常心，就能達到很好的效果。如果你也是瑜伽愛好者，那就自己發(fā)掘自己的潛能吧!