戶外運(yùn)動(dòng)減肥體驗(yàn)

　　減肥瘦身是每一個(gè)女性都關(guān)注的話題之一，如今人們的生活條件越來(lái)越好了，所以人們對(duì)于減肥也開(kāi)始追求健康的減肥方法了，不再盲目的追求減肥瘦身，運(yùn)動(dòng)減肥越來(lái)越收到大家的歡迎，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)不僅能幫助人們減肥，還能夠幫助人們身體健康。

　　網(wǎng)球

　　每小時(shí)燃燒卡路里：544

　　能讓你瘦手臂、肩膀，減少背部贅肉

　　排球

　　每小時(shí)燃燒卡路里：544

　　每一個(gè)發(fā)球與扣球的動(dòng)作能幫你鍛煉手臂、腰腹、腿部以及美化胸部

　　游泳

　　每小時(shí)燃燒卡路里：476

　　游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能有效擴(kuò)展胸部，有豐胸之功效，還能伸展背部、手臂、腰腹、腿部以及肩膀的肌肉

　　騎自行車

　　每小時(shí)燃燒卡路里：476

　　每一次的腿部循環(huán)動(dòng)作能幫助緊實(shí)腿部以及臀部肌肉

　　棒球

　　每小時(shí)燃燒卡路里：340

　　平時(shí)的日常棒球練習(xí)能讓你的胸部、手臂、腿部。、肩膀以及背部的肌肉得到很好的鍛煉

　　遠(yuǎn)足

　　每小時(shí)燃燒卡路里：442

　　當(dāng)你沉浸在美好的風(fēng)光里面，能幫你悄悄塑出一雙美腿哦。

　　劃船

　　每小時(shí)燃燒卡路里：340

　　通過(guò)劃槳的動(dòng)作能讓你的手臂以及背部得到很好的鍛煉，緊實(shí)雙臂與背部肌肉

　　高爾夫球

　　每小時(shí)燃燒卡路里：306

　　每次的揮桿動(dòng)作能幫你緊實(shí)手臂、腰腹、背部以及肩部

　　騎馬

　　每小時(shí)燃燒卡路里：272

　　緊實(shí)臀部與大腿內(nèi)側(cè)肌肉，能讓困擾你的蘿卜腿和貴妃臀迅速消失

　　逛街

　　每小時(shí)燃燒卡路里：238

　　或許逛街不能算得上是運(yùn)動(dòng)，但走路能讓你瘦小腿、收緊臀部肌肉，不過(guò)一定要穿著舒適的鞋子逛街

　　扔飛盤(pán)

　　每小時(shí)燃燒卡路里：204

　　輾轉(zhuǎn)的飛盤(pán)能帶給你胸部、手臂、肩膀、腹部以及腿部一個(gè)很好的鍛煉

　　航海

　　每小時(shí)燃燒卡路里：204

　　有效緊實(shí)腿部、手臂、肩部以及腰腹部的贅肉

　　看了上面講的戶外減肥運(yùn)動(dòng)，想必大家都覺(jué)得原來(lái)戶外減肥的好處還真多呢，上面介紹的減肥運(yùn)動(dòng)方法都是人們平時(shí)最受歡迎的運(yùn)動(dòng)類，趕快行動(dòng)吧。