胡蘿卜減肥食譜 營養(yǎng)瘦身雙功效

　　胡蘿卜，很多MM們都不喜歡吃，感覺有個很怪的味道，其實胡蘿卜的營養(yǎng)不克忽視，而胡蘿卜也有神奇的減肥功效。那么，胡蘿卜減肥食譜是什么呢?想簡單瘦身的MM趕快來試試胡蘿卜減肥食譜吧，讓你快速甩掉10斤肥肉。

　　一、胡蘿卜蛋餅

　　原料：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。

　　做法：

　　1、此健康食譜的做法是，苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁;

　　2、胡蘿卜切小丁、蔥切末;

　　3、雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許;

　　4、鍋中放少許油，轉(zhuǎn)動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉(zhuǎn)動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上;

　　5、小火加熱，表面凝固后翻面，再煎一分鐘即可。

　　二、胡蘿卜牛肉粥

　　原料：粳米50g、胡蘿卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。

　　做法：

　　1、胡蘿卜減肥食譜怎么做呢?胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末。

　　2、牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末。

　　3、粳米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開轉(zhuǎn)小火熬制。

　　4、粥體濃稠時，放入胡蘿卜、牛肉大火煮開，小火熬15分鐘即可

　　三、土豆胡蘿卜燒牛肉

　　原料：牛肉400克、土豆1個、胡蘿卜2個、生抽、老抽蔥、姜、花椒、八角適量、鹽、雞精、糖少許。

　　做法：

　　1、牛肉切成1厘米見方的塊，飛水;

　　2、鍋中油熱后，放入花椒、八角、蔥、姜炒出香味后，放入牛肉翻炒均勻;

　　3、烹入料酒，放入生抽2茶匙、老抽1茶匙，翻炒均勻后，倒入足量熱水沒過牛肉，大火煮沸，小火繼續(xù)煮45分鐘;

　　4、土豆切滾刀塊放入鍋中;

　　5、胡蘿卜切滾刀塊放入鍋中繼續(xù)煮25分鐘，加鹽、雞精、糖翻炒均勻，收至湯汁濃稠即可。

　　上述是關(guān)于胡蘿卜減肥食譜的介紹，其實，只要你選對了減肥食品，吃對方法，就可以輕輕松松減掉身上的贅肉，趕快試度吧!

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