胡蘿卜減肥食譜 營養(yǎng)瘦身雙功效
胡蘿卜,很多MM們都不喜歡吃,感覺有個很怪的味道,其實胡蘿卜的營養(yǎng)不克忽視,而胡蘿卜也有神奇的減肥功效。那么,胡蘿卜減肥食譜是什么呢?想簡單瘦身的MM趕快來試試胡蘿卜減肥食譜吧,讓你快速甩掉10斤肥肉。
一、胡蘿卜蛋餅
原料:苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。
做法:
1、此健康食譜的做法是,苦瓜對半剖開,去瓤,切成條,再切小丁;
2、胡蘿卜切小丁、蔥切末;
3、雞蛋打散,放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許;
4、鍋中放少許油,轉(zhuǎn)動鍋,使油平鋪鍋面。倒入蛋液,轉(zhuǎn)動平底鍋,使蛋液均勻鋪到鍋上;
5、小火加熱,表面凝固后翻面,再煎一分鐘即可。
二、胡蘿卜牛肉粥
原料:粳米50g、胡蘿卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。
做法:
1、胡蘿卜減肥食譜怎么做呢?胡蘿卜洗凈去皮,切成碎末。
2、牛肉洗凈后用清水泡20分鐘,再剁成肉末。
3、粳米洗凈放入砂鍋,加清水大火煮開轉(zhuǎn)小火熬制。
4、粥體濃稠時,放入胡蘿卜、牛肉大火煮開,小火熬15分鐘即可
三、土豆胡蘿卜燒牛肉
原料:牛肉400克、土豆1個、胡蘿卜2個、生抽、老抽蔥、姜、花椒、八角適量、鹽、雞精、糖少許。
做法:
1、牛肉切成1厘米見方的塊,飛水;
2、鍋中油熱后,放入花椒、八角、蔥、姜炒出香味后,放入牛肉翻炒均勻;
3、烹入料酒,放入生抽2茶匙、老抽1茶匙,翻炒均勻后,倒入足量熱水沒過牛肉,大火煮沸,小火繼續(xù)煮45分鐘;
4、土豆切滾刀塊放入鍋中;
5、胡蘿卜切滾刀塊放入鍋中繼續(xù)煮25分鐘,加鹽、雞精、糖翻炒均勻,收至湯汁濃稠即可。
上述是關(guān)于胡蘿卜減肥食譜的介紹,其實,只要你選對了減肥食品,吃對方法,就可以輕輕松松減掉身上的贅肉,趕快試度吧!
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