雞蛋酸奶減肥食譜 一周輕松瘦

　　雞蛋和酸奶都是熱量超低，營(yíng)養(yǎng)豐富的減肥食品，都能刺激腸胃蠕動(dòng)，具有消食健胃的作用，還能有效緩解便秘呢。因此，有營(yíng)養(yǎng)專家專門(mén)制定出了雞蛋酸奶減肥食譜，讓兩種營(yíng)養(yǎng)減肥食物結(jié)合，減肥便相得益彰了。

　　第一天：早餐，水煮蛋1個(gè)+酸奶100ml。午餐，白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯。下午茶，高纖消化餅3片+酸奶100ml。晚餐，番茄雞蛋面+蘋(píng)果1個(gè)。

　　第二天：早餐，全麥吐司2片+酸奶100ml。午餐，糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯。下午茶，和風(fēng)草餅1個(gè)+綠茶1杯。晚餐，海鮮意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

　　第三天：雞蛋酸奶減肥食譜是什么呢?早餐，皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個(gè)。午餐，齋面1碗+荷包蛋1個(gè)+冬瓜湯。下午茶，酸奶200ml+小番茄3顆。晚餐，白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯。

　　第四天：早餐，水煮蛋1個(gè)+酸奶200ml。午餐，白米飯1碗+黃瓜炒肉。下午茶，蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆。晚餐，黑椒意大利面+青菜沙拉。

　　第五天：減肥偏方是什么呢?早餐，白粥1碗+水煮蛋1個(gè)。午餐，雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯。下午茶，蘇打餅2片+酸奶100ml。晚餐，白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯。

　　第六天：早餐，白吐司2片+酸奶100ml。午餐，白米飯1碗+涼瓜炒蛋。下午茶，蛋撻1個(gè)+紅茶1杯。晚餐，番茄肉醬意大利面+黃瓜生菜沙拉。

　　第七天：早餐，胡蘿卜南瓜粥+水煮蛋1個(gè)。午餐，糙米飯1碗+炒青菜1份+味噌湯。下午茶，獼猴桃1顆+酸奶100ml。晚餐，云吞面1碗+蘋(píng)果1個(gè)。

　　上述是關(guān)于雞蛋酸奶減肥食譜的介紹，想要快速瘦身嗎?趕快選擇上述減肥食譜吧!

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