熱門(mén)快速減肥食譜

　　很多人都崇尚快速減肥。而通過(guò)飲食進(jìn)行減肥就是最好的方式，而快速減肥食譜就是一種不錯(cuò)的選擇，對(duì)此，下面就來(lái)看看快速減肥食譜都有哪些。

　　做各種減肥運(yùn)動(dòng)還要搭配合理又有營(yíng)養(yǎng)的減肥食譜才能事半功倍。

　　NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）

　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

　　2、中餐一碗飯+菜

　　3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外

　　4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）

　　5、配合適度運(yùn)動(dòng)

　　NO.2（優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法）

　　1、起床後：兩杯水

　　2、早餐：蔬菜汁200cc

　　3、中餐：優(yōu)酪乳500克

　　4、晚餐：蔬菜汁200cc

　　5、就寢前：1-2杯水

　　NO.3（蘋(píng)果餐）

　　1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）

　　2、蘋(píng)果：從中午12:00開(kāi)始，每2小時(shí)吃一顆蘋(píng)果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食蘋(píng)果餐吃一天就夠了

　　上文是關(guān)于快速減肥食譜做出的介紹，小編提醒：快速減肥雖然好，但是一定要注意安全，安全減肥才是最健康的。

　　減肥食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/