節(jié)食減肥不科學(xué) 少油攝入是王道

　　很多人肥胖都是因?yàn)轱嬍硢栴}，而吃得多就成為了肥胖的關(guān)鍵飲食，因此，節(jié)食減肥就成了唯一的減肥方式。其實(shí)不然，節(jié)食減肥并不科學(xué)，反而會(huì)增肥，對(duì)此下面就來看看不節(jié)食減肥如何瘦身。

　　其實(shí)從某種定義上來說，肥胖是一種疾病。而食療減肥就是一種既溫和又不傷健康的減肥方法。也就是說，只要你懂得吃的技巧，不但能減肥，對(duì)健康也是非常有效的哦！食療減肥，也就是通過提高體內(nèi)的新陳代謝和排除多余的毒素，從而達(dá)到健康減肥的功效。當(dāng)然，如果食療搭配適量的運(yùn)動(dòng)的話，你就必瘦無疑咯！

　　減少油脂的攝入才是減肥王道

　　減少油脂的攝入是減少熱量堆積的最好方法之一。脂肪攝入過多是造成肥胖的重要原因。每天減少一茶匙食用油的攝入，一年之內(nèi)就能減少6公斤的體重哦！另外，用橄欖油代替其他的食用油也是非常有效的飲食減肥方法。

　　上文是關(guān)于節(jié)食減肥做出的介紹，小編提醒：減肥的方式有很多種，但是一定要注意安全。

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