警惕走入水果減肥的誤區(qū)

　　很多愛美的MM喜歡用水果代替晚餐以達(dá)到減肥的效果。不過很多MM存在了吃水果的誤區(qū)，今天就請專家為我們詳細(xì)講講水果減肥的誤區(qū)。

　　水果減肥的誤區(qū)主要有：

　　水果吃到飽?很多人以為水果含有豐富的纖維素而且?guī)缀醵紱]有脂肪，就可以無限制的狂吃?

　　其實是很錯誤的觀念。因為水果含有糖分，可能大家都會覺得很好吃而吃太多，但是過多的醣份在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積在體內(nèi)。

　　吃水果的時間也很重要，大家都以為不吃晚餐，把水果當(dāng)成晚餐吃可以減肥。

　　錯!

　　應(yīng)該在下午四點前把水果吃完，讓醣份在體內(nèi)有時間可以消化。

　　飯后水果?

　　其實飯后水果根本就是一種多余的步驟，因為吃飽飯后吃了水果，反而水果在胃里不好消化，而且會使血糖的濃度升高，進(jìn)而增加胰臟的負(fù)擔(dān)。

　　所以應(yīng)該是在飯前吃水果，可以讓正餐的量變少而達(dá)到減肥的效果

　　所以減肥之前應(yīng)該先了解各種食物的成分及功效才不會不小心越吃越肥啰!

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