如何利用茶葉減肥？

　　想要利用喝茶來減肥是雖然你知道喝什么茶，但是還得知道怎么喝、什么時(shí)候才有幫助?如果針對(duì)減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)以后較恰當(dāng)。

　　該熱熱地喝還是喝冷的?

　　每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內(nèi)快速減肥，用盡各種花招，不過一但恢復(fù)正常飲食，體重馬上恢復(fù)，說真的真令人心灰意冷。其實(shí)，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恒心調(diào)整，你也可以達(dá)到你想要的體重。

　　1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。

　　2.普洱、烏龍茶、發(fā)疇茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。

　　3.紅茶、發(fā)疇茶：有助消化。

　　知道喝什么茶，還得知道怎么喝、什么時(shí)候才有幫助?如果針對(duì)減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時(shí)以後較恰當(dāng)。喝茶也要適量依個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶會(huì)讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

　　不過在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的，最重要的還是平日飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。利用喝茶來減肥是一種很不錯(cuò)的減肥方法的哦！