睡前吃不怕胖的減肥零食

　　飲食減肥瘦身有兩大讓人很不滿意的地方。一是晚上臨睡前不允許吃東西，二是不能吃零食。零食的誘惑力，熬夜的饑餓感，讓人真想放下所謂的金科玉律痛快大吃一頓。那么，你就盡管放下吧，減肥零食，沒錯就是可以讓你不怕胖的晚上可以吃的減肥零食就擺在你面前了。

??????? 睡前吃不怕胖的減肥零食：

　　低糖巧克力布丁

　　比起一般的巧克力牛奶，巧克力布丁只含有14.5克的糖。

　　吃法：準備1包布丁粉，配上2杯巧克力牛奶，然后放到碗里攪拌，分成4份，再放到冰箱里急凍5分鐘。

　　巧克力椰奶

　　這減肥零食非常健康，低糖，但是還有豐富的營養(yǎng)。

　　做法：準備3湯匙椰奶，1勺巧克力蛋白質(zhì)粉，1茶匙亞麻籽粉末，加上水，再用攪拌器攪拌就可以喝了。

　　開心果

　　開心果含有豐富的營養(yǎng)。如果你覺得晚上特別的餓，開心果比起其他的堅果類果實更有益處，因為開心果對于心血管疾病的預(yù)防有奇效。

　　吃法：每次1盎司。(注：1盎司=28.350克)

　　巧克力花生醬球

　　這種小吃含有高蛋白質(zhì)，高纖維素。

　　吃法：3勺巧克力蛋白質(zhì)粉，1/4杯亞麻籽粉末，1/2杯天然奶油花生醬，然后倒在碗里混合，用小湯匙分開一份份，放到冰箱里急凍兩小時再吃，每次最多可以吃8個。

　　減肥零食讓你臨睡前可以享受到美食固然不錯，但千萬不要吃得太多影響睡眠阻礙減肥瘦身哦。