喝水也能快速有效減肥

　　生活中有那么多人在為減肥發(fā)愁，其實(shí)快速有效減肥的方法就存在于生活的細(xì)節(jié)中，比如，喝水就能減肥。多喝水可以增加胃的飽足感，減少食物攝入，還能加快人體新陳代謝，從而達(dá)到快速有效瘦身減肥的效果。

　　喝水能減肥的原理在于：多喝水可以增加胃的飽足感，減少你的食量，還能加快新陳代謝，從而達(dá)到瘦身的效果。而喝水能夠減肥是因?yàn)椋?/p>

　　喝水會(huì)讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制劑。并且，膽固醇偏高不僅僅影響著健康，容易患高血壓、心臟病，更會(huì)影響著你的好身材。膽固醇過高，新陳代謝就會(huì)減緩，減肥就更加困難。喝水能降低你的膽固醇還幫你減肥。

　　而人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內(nèi)的肌肉彈性就會(huì)下降，皮膚也會(huì)松弛。多喝水有助于你的肌肉增強(qiáng)，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助于減肥。如果過量進(jìn)食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝，所以，多喝水、主動(dòng)喝水有利于減少體內(nèi)脂肪的堆積。

　　喝水能夠減肥還是因?yàn)椋憾嗪人欣谙团懦w內(nèi)多余的廢物。用餐前先喝點(diǎn)溫水，小口咽，讓水慢慢滋潤咽部，過10～15分鐘后再進(jìn)餐。這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發(fā)的咽干，而且可以起到促進(jìn)胃腸消化功能的作用。

　　并且，缺水會(huì)讓你混淆饑餓感和干渴感。很多時(shí)候我們感到饑餓感很有可能就僅僅因?yàn)轶w內(nèi)缺水所至。所以，在你想要吃東西的時(shí)候先喝一杯水，等10-15分鐘，這樣就能判斷出你是口渴或者真的是饑餓了，補(bǔ)充充足水分有助于減少熱量的攝入。

　　減肥的方法無處不在，只要你是一個(gè)減肥的有心人，像喝水這樣的日常比需行為都可以成為你快速有效的減肥方法哦!向正在減肥的諸位朋友推薦此妙法，想必沒有人會(huì)拒絕嘗試吧!