減肥期間晚上可以喝水嗎？減肥期間如何喝水？

現(xiàn)在因?yàn)楹芏嗳嗽陲嬍成喜患幼⒁猓?dāng)出現(xiàn)肥胖的幾率非常大，當(dāng)身體出現(xiàn)過(guò)度肥胖的時(shí)候，不但對(duì)身體的形象有重大影響，關(guān)鍵是過(guò)多的肥肉會(huì)對(duì)身體的內(nèi)臟造成很大的壓力，引起一些心血管疾病也是比較常見(jiàn)的，所以很多人都要減肥，那么減肥期間晚上可以喝水嗎?

從減肥的角度講，晚上九點(diǎn)之后最好不要進(jìn)食，有的書(shū)上甚至說(shuō)不要喝水，這并不十分科學(xué)。因?yàn)閺纳眢w健康角度出發(fā)，晚上睡覺(jué)前和大約200毫升的睡是對(duì)身體有益的，它可以幫助你的血脂不至于在睡眠中太過(guò)粘稠而使新陳代謝速度減慢，也可以補(bǔ)充肌膚水分，特別是當(dāng)你睡在空調(diào)房中。而且你回家后還會(huì)做一些幫助減肥的小運(yùn)動(dòng)，那么更應(yīng)當(dāng)喝點(diǎn)水以便幫助補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所失水分，還會(huì)帶走運(yùn)動(dòng)后身體代謝的廢物哦。但是我需要補(bǔ)充，這里喝的水，應(yīng)是不含糖的，最好是礦泉水，淡鹽水等不含熱量的飲料。

但是九點(diǎn)后不能大量飲水，因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中，身體代謝速度減緩，喝大量的水就會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，水一旦在身體中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)造成身體水腫，這就是造成早上起來(lái)后眼睛浮腫的原因。喝水是對(duì)身體有益的事，只要學(xué)會(huì)正確的飲水，白天多喝水，晚上少喝，那么喝水就會(huì)為你的減肥帶來(lái)莫大的幫助。還有，吃完飯一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不可以大量喝水，對(duì)胃不好。

從上面介紹的內(nèi)容當(dāng)中我們可以看出，在減肥期間晚上是可以喝水的，但需要注意的是，如果睡覺(jué)前喝大量的水的話，很容易導(dǎo)致第二天早晨起床后出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，晚上可以喝水，但最好不要在睡覺(jué)前喝，應(yīng)該在睡覺(jué)一個(gè)小時(shí)前喝水。