蘋(píng)果減肥法真的靠譜嗎？

　　蘋(píng)果可謂水果減肥之王，大明星莫文蔚每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的體重上升時(shí)，就會(huì)削好一大盆蘋(píng)果，肚子餓時(shí)就將蘋(píng)果往嘴里塞，大吃蘋(píng)果然后就能減少吃其他食物來(lái)減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。吃蘋(píng)果真的能減肥嗎?蘋(píng)果減肥法真的靠譜嗎？

　　據(jù)營(yíng)養(yǎng)師介紹，蘋(píng)果熱量很低，1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60~100千卡熱量。而且蘋(píng)果富含膳食纖維，吃完后會(huì)有很強(qiáng)烈的飽腹感，常吃蘋(píng)果不容易有饑餓感，熱量攝入會(huì)相對(duì)減少，是有助于減肥。

　　吃蘋(píng)果減肥的6大理由

　　1、因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，并且正常操作。

　　2、蘋(píng)果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

　　3、蘋(píng)果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。

　　4、肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　5、蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

　　6、蘋(píng)果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。

　　看來(lái)吃蘋(píng)果真的能減肥，但是營(yíng)養(yǎng)師在這里也提醒眾多想以吃蘋(píng)果來(lái)減肥的朋友，食用蘋(píng)果的確能夠達(dá)到減肥的功效，但一定要注意科學(xué)食用，否則的話就會(huì)影響身體健康。