寒性體質(zhì)如何減肥？

　　寒性體質(zhì)常常表現(xiàn)為容易手腳冰冷，怕冷，生理期也很容易出現(xiàn)不正常，而寒性體質(zhì)想減肥首先要從改善體質(zhì)開始，應(yīng)多吃些溫?zé)嵝缘氖澄?，以提高身體的新陳代謝。對(duì)于寒性體質(zhì)減肥，中醫(yī)一般會(huì)建議多飲生姜紅茶，溫而不燥，提高代謝還能暖胃。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機(jī)整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會(huì)覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。

　　想知道自己是屬于哪一種體質(zhì)，做個(gè)測驗(yàn)就可知道了。

　　1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是/否)

　　2)舌頭的顏色呈深紅。(是/否)

　　3)說話很快又準(zhǔn)確。(是/否)

　　4)大便很多也有臭味。(是/否)

　　5)常常有流口水的現(xiàn)象。(是/否)

　　6)手部長時(shí)間都保持熱暖狀態(tài)。(是/否)

　　7)說話時(shí)聲音很大。(是/否)

　　8)兩頰的顏色常常呈現(xiàn)偏紅的現(xiàn)象。(是/否)

　　9)經(jīng)常不自覺睜大眼睛。(是/否)

　　10)平均體溫在36.3度以上。(是/否)

　　11)坐下來的時(shí)候身體常常搖搖擺擺。(是/否)

　　12)整個(gè)人看似結(jié)實(shí)，其實(shí)都是贅肉。(是/否)

　　13)用手抓小腿肌肉，肌肉會(huì)很容易被抓起。(是/否)

　　如果你的答案“是”比“否”多的話，你就是熱性體質(zhì)，如果你是選“否”比較多，你就是寒性體質(zhì)了。

　　很多女性減肥方法不當(dāng)很輕易使人形成寒性體質(zhì)，比如減肥吃太多的苦瓜，荷葉粉等，這些都是寒性食物，越吃越寒，最后會(huì)導(dǎo)致自己減肥越來越難，就算吃的再少，減肥效果也不明顯。要改善這自己的寒性體質(zhì)，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物。

　　中醫(yī)來說紅茶和生姜有暖身的作用。利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。而且生姜可以利尿通便，紅茶是發(fā)酵茶，可以保暖身體。生姜紅茶確實(shí)是寒性體質(zhì)減肥法不錯(cuò)的選擇。平時(shí)還應(yīng)多選擇韭菜、南瓜、姜、豆制品、蘋果、葡萄等食物。