七日瘦身湯 好身材喝出來

　　美女愛喝湯，對喝湯對于瘦身養(yǎng)顏都有不小的功效，美味可口的湯品熱量很低，且能有效增強飽腹感，讓你能減少其他食物的攝入量，下面就讓小編來教大家做不同口感的七日瘦身湯!

　　星期一 香菇高麗菜湯

　　食材：50克洋蔥、100克高麗菜、100克香菇、100荷蘭芹，適量的調(diào)味料。

　　方法：將所有的食材都洗干凈，然后將香菇切絲，荷蘭芹、高麗菜切成條狀或者是塊狀，然后往煲里加4到5碗水，所有食材放下去煮，煮好后加調(diào)味料即可。

　　此款湯熱量低，是減肥的好幫手。香菇是富含蛋白質(zhì)、碳水化合物還有粗纖維的食品，香菇還含有鈣和鐵，營養(yǎng)豐富。荷蘭芹也是減肥的好食材，將有材料混合一起，將加強減肥功效。

　　星期二 豆芽青椒湯

　　食材：30克干的金針、100克的黃豆芽、100克的青椒、100可木耳。

　　方法：將所有食材洗干凈，切好，然后加4到5碗水，一起煮熟，之后再根據(jù)自己的口味添加調(diào)料。

　　豆芽是一種含熱量非常低的食品，它含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)，是排毒消脂的好食品。另外豆芽還有抗氧化的功效，有助美容。木耳具有吸附性，能就將腸道中的有害物質(zhì)和垃圾清出體外。

　　星期三 黃瓜金針菇湯

　　食材：80克金針菇、20克香菇、100克黃瓜、100克鮑魚菇、適量的香菜

　　方法：首先將黃瓜等食材洗凈，然后黃瓜去皮，切成片。接著將鮑魚菇、香菇切成條狀，把食材都放進煲里加水煮熟，然后放入調(diào)味料和香菜即可。

　　金針菇含有人體必須的氨基酸，它應驗豐富。金針菇可以增強機體的生物活性，促進身體的新陳代謝，幫助減肥。金針菇還可以促進營養(yǎng)的吸收，有益智作用。

　　星期四 牛蒡蘿卜湯

　　食材：100克牛蒡、100克白蘿卜、100克胡蘿卜、50克毛豆

　　方法：洗干凈所有食材，然后將蘿卜都切成塊，將牛蒡也切成塊，加毛豆還有4到5碗的水煮熟，再加入調(diào)味料即可。

　　牛蒡有著很高的營養(yǎng)和很好的醫(yī)療保健作用，含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鐵、鉀等。胡蘿卜則是經(jīng)典的營養(yǎng)健康食品，富含多種維生素，有益身體健康。

　　星期五 萵苣花椰菜湯

　　食材：120克萵苣、150克花椰菜、80克四色蔬菜。

　　方法：把所有食材洗干凈之后，萵苣切好，花椰菜拔塊，然后再將它們和四色蔬菜一起煮成湯，煮好后加入調(diào)料即可。

　　常吃萵苣有通便的效果，萵苣還有著止腹痛、止牙出血的作用，萵苣含有豐富的無機鹽和維生素，是健康的食品。將所有蔬菜放在一起煮，不僅營養(yǎng)好，還熱量低，助減肥。

　　星期六 木耳大白菜湯

　　食材：200克大白菜、50克木耳、30克金針、50克芥菜、100克胡蘿卜。

　　方法：將食材洗凈，然后大白菜切成片，木耳、胡蘿卜等食材切成適合的大小，芥菜切成碎末，然后除了芥菜末，所有食材放進煲里，加水煮，再如調(diào)味料即可。

　　大白菜也是通便助消化的食物，它也富含粗纖維，能夠促進腸胃蠕動，排毒減肥。木耳具有吸附性，能就將腸道中的有害物質(zhì)和垃圾清出體外。

　　星期日 絲瓜發(fā)菜筍湯

　　食材：150克筍、20克發(fā)菜、200克絲瓜，適量的蔥花。

　　方法：將筍洗凈之后切成片，絲瓜洗凈切成塊，然后其他食材也洗凈，一起放進煲里加水煮熟，調(diào)味后即可飲用。

　　七日瘦身湯，不同的口感一樣的瘦身效果，上述瘦身湯的做法非常簡單，想要減肥的你還等什么，趕快試試吧!

　　絲瓜富含維生素B族，還有維生素C，有效幫助美白肌膚和預防皺紋、去除色斑等，是女性美容減肥的好幫手。吃絲瓜除了可以減肥還可以調(diào)理月經(jīng)。