七日瘦身湯菜譜做法七日瘦身

七日瘦身湯別稱巫婆湯，姓名聽上來就要人感覺不寒而栗，由此可見是很狠的減肥瘦身伎倆。但七日瘦身湯卻有著諸多的“粉絲“，是許多大牌明星和女模特快常用的快速瘦身方式。那麼，這一七日瘦身湯食譜作法是怎樣的呢，給位盆友何不來學(xué)習(xí)培訓(xùn)一下。

第一天:湯和新鮮水果。

除香蕉蘋果外，別的新鮮水果都能夠吃，但是哈密瓜或甜瓜少吃，因其所含動(dòng)能比別的瓜果蔬菜多。假如飲茶、現(xiàn)磨咖啡和水果汁，不必加牛乳和糖。

第二天:湯和蔬菜水果。

除開喝粥，可以吃全部的蔬菜水果，不限定，且最好是挑選新鮮水果。不必吃豆類食品和苞米，下午可以吃點(diǎn)烤馬鈴薯。

忌諱:不能吃一切新鮮水果，但要多飲水。

第三天:湯、水果和蔬菜。

湯、水果和蔬菜能夠隨便吃，另外多飲水。假如前三天都能嚴(yán)苛遵循飲食搭配要求，就可以減脂2～3Kg。

忌諱:不能吃烤馬鈴薯

第四天:湯、新鮮水果、蔬菜水果和牛乳。

這一天除開湯、水果和蔬菜以外，還可進(jìn)餐1杯牛乳和3只香蕉蘋果。

忌諱:喝的牛乳不可以超出湯的量。

第五天:湯、牛羊肉和西紅柿。

除喝粥外，可以吃些西紅柿、牛羊肉。牛羊肉不必超出200克，西紅柿要直接生吃.不限定。這一天要喝6～8一杯水，只喝1次湯就可以了。

第六天:牛羊肉和葉菜類蔬菜水果。

牛羊肉和蔬菜水果隨便吃，還能夠吃二塊牛扒。除喝一次湯外，一定要多飲水。

忌諱:不能吃土豆。

第七天:白米飯、水果汁和蔬菜水果。

這一天可以吃點(diǎn)白米飯和蔬菜水果，喝些不加糖的水果汁，多飲水。蔬菜水果可以用蔥炒著吃。

7日瘦身湯為7天份的菜譜——以蔬菜湯為底，每日配搭不一樣的食材，如小量的新鮮水果、土豆、香蕉蘋果及低脂牛奶、很多牛羊肉、牛扒及黑米等。因其方式簡單易懂，再加大牌明星全力強(qiáng)烈推薦，因此曾一度十分時(shí)興。