如何科學(xué)食用七日瘦身湯

　　七日瘦身湯又名巫婆湯，可見(jiàn)是諸多減肥方法中比較厲害的一種瘦身方式。很多想要快速減肥的人都會(huì)選擇七日瘦身湯，那么七日瘦身湯減肥效果到底怎么樣，看看營(yíng)養(yǎng)師怎么說(shuō)吧!

　　七日瘦身湯具體操作：

　　菜湯湯料：洋蔥(4-6個(gè))，西紅柿(4-6個(gè))，椰菜(1個(gè))，青椒(2個(gè))，西芹(1棵)，鹽(少許)。將湯料全部切粒，放入滾水中用文火煲1個(gè)小時(shí)，每天連湯渣飲用，不限量。

　　菜湯跟以下食物配搭：

　　第一天：全日水果餐(香蕉除外);

　　第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜選多葉種類)，晚餐加一個(gè)水煮土豆;

　　第三天：第一、二天的菜單混合(除了土豆);

　　第四天：無(wú)限脫脂奶加8根香蕉;

　　第五天：牛肉和六個(gè)西紅柿，全日喝8杯清水;

　　第六天：不限量牛肉和蔬;

　　第七天：糙米、菜和生果;可飲用：清水、黑咖啡、不甜的鮮果汁。不可食用：面包、煎炸食物、含酒精飲料、碳酸化合物飲品和減肥飲品。

　　營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：

　　七日瘦身湯雖然具有快速瘦身的效果，但是還需要注意人體必需營(yíng)養(yǎng)師的攝入，千萬(wàn)不能因?yàn)樽非笫萆硇Ч鸵陨眢w健康做代價(jià)!

　　菜湯配比好，有利于減肥，但七天食譜不合理;缺少膳食纖維;全日水果餐含糖量高，食用高糖分的水果也會(huì)致肥，所以按餐單進(jìn)食時(shí)也要注意分量;另外，此餐單缺乏碳水化合物，不宜長(zhǎng)期食用;咖啡不建議攝取。