如何科學食用七日瘦身湯

　　七日瘦身湯又名巫婆湯，可見是諸多減肥方法中比較厲害的一種瘦身方式。很多想要快速減肥的人都會選擇七日瘦身湯，那么七日瘦身湯減肥效果到底怎么樣，看看營養(yǎng)師怎么說吧!

　　七日瘦身湯具體操作：

　　菜湯湯料：洋蔥(4-6個)，西紅柿(4-6個)，椰菜(1個)，青椒(2個)，西芹(1棵)，鹽(少許)。將湯料全部切粒，放入滾水中用文火煲1個小時，每天連湯渣飲用，不限量。

　　菜湯跟以下食物配搭：

　　第一天：全日水果餐(香蕉除外);

　　第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜選多葉種類)，晚餐加一個水煮土豆;

　　第三天：第一、二天的菜單混合(除了土豆);

　　第四天：無限脫脂奶加8根香蕉;

　　第五天：牛肉和六個西紅柿，全日喝8杯清水;

　　第六天：不限量牛肉和蔬;

　　第七天：糙米、菜和生果;可飲用：清水、黑咖啡、不甜的鮮果汁。不可食用：面包、煎炸食物、含酒精飲料、碳酸化合物飲品和減肥飲品。

　　營養(yǎng)師點評：

　　七日瘦身湯雖然具有快速瘦身的效果，但是還需要注意人體必需營養(yǎng)師的攝入，千萬不能因為追求瘦身效果就以身體健康做代價!

　　菜湯配比好，有利于減肥，但七天食譜不合理;缺少膳食纖維;全日水果餐含糖量高，食用高糖分的水果也會致肥，所以按餐單進食時也要注意分量;另外，此餐單缺乏碳水化合物，不宜長期食用;咖啡不建議攝取。