快速健康的減肥方法 多吃豆腐

　　夏季吃豆腐減肥，同時(shí)豆腐還有助于美白養(yǎng)顏!豆腐減肥無(wú)疑不失為一種快速健康的減肥方法!可以把豆腐做成各種小菜，配以各類作料，做成不同的豆腐減肥食譜，滿足口味需要，還可以幫助提高食欲，起到開(kāi)胃的作用。

　　做個(gè)新式豆腐沙拉，最好能用口感水嫩的南豆腐。豆腐切成半指長(zhǎng)、兩指寬的條狀，將苦瓜切片，黃瓜、胡蘿卜切成絲，生菜掰成塊，然后加入鹽、醬油和蔥花，稍微攪拌一下即可食用。

　　做道魚(yú)肉豆腐丸。先將50克魚(yú)肉、30克洋蔥剁碎，100克豆腐用紗布擠去水分，然后將洋蔥泥、魚(yú)肉泥、豆腐泥攪拌均勻，放入料酒、鹽、姜末、黑胡椒、醬油、雞蛋，緩慢加入淀粉，順時(shí)針攪拌。最后，將混合泥撮成丸，放進(jìn)油鍋炸成金黃色即可。

　　做道山藥豆腐糊，將50克山藥去皮上鍋蒸熟，與50克豆腐一同壓成泥。依個(gè)人口味加鹽調(diào)勻，裝入盤(pán)中。將30克魚(yú)肉、2個(gè)鵪鶉蛋煮熟，和山藥豆腐泥攪碎拌在一起。最后，在吃之前，加一點(diǎn)紫菜碎末即可。如果覺(jué)得味道不夠，還可以加點(diǎn)胡椒、芥末等。

　　快速健康的減肥方法,多吃豆腐減肥，但是營(yíng)養(yǎng)跟不上，還得配合蔬菜水果吃，效果更好。