蘋果醋減肥法 享瘦5要素

　　蘋果醋中含有豐富的酵素和機酸，在幫助抑制食欲的同時還能提高體內(nèi)新陳代謝率，是不可多得的減肥食物。這也是蘋果醋減肥法流行的原因。蘋果醋減肥法可謂天然的減肥方法。但是蘋果醋減肥法還需要注意以下要素，那樣才能瘦的更健康!

　　蘋果醋減肥法1、稀釋蘋果醋

　　將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果需要添加一點甜味的話。你也可以加入肉桂粉，記得是不加糖的那種哦。這有助于你降低膽固醇，快速減肥。

　　每天喝兩次，可以在每次吃飯前約一個半小時飲用。

　　蘋果醋減肥法2、喝暖的蘋果醋更好

　　把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱，記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦，否則會破壞蘋果醋的分子結構，達不到原來的功效。

　　暖的蘋果醋茶或蘋果醋水也可以加速新陳代謝，有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪。

　　蘋果醋減肥法3、結合鍛煉身體

　　在您的蘋果醋減肥飲食方案里還應該結合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動，來鍛煉您的心血管系統(tǒng)，這樣您就很快瘦下來。

　　蘋果醋減肥法4、喝6-8杯水

　　在您喝蘋果醋減肥的同時，還應該確保在一天喝足夠的水，每天喝6-8杯水，以幫助體內(nèi)快速排毒。

　　蘋果醋減肥法5、多吃營養(yǎng)食物

　　在您實施蘋果醋減肥計劃的同時，也要多吃營養(yǎng)食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。

　　請根據(jù)你的性別、身高、體重來使用卡路里熱量計算表來以確定你每天攝取適量熱量，達到最好的減肥效果。這樣一個月瘦下5斤不是難事哦。

　　蘋果醋減肥法一定要注意量，不易過多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小時喝即可。當然要配合飲食與運動，不能光靠喝蘋果醋來減肥。