檸檬水減肥法 讓你天然享瘦
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檸檬果肉酸,雖不宜直接鮮食,但檸檬汁或檸檬片泡水,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速排泄過(guò)程,從這個(gè)角度看檸檬還是可以減肥的,所以你要是想減肥的話(huà),檸檬水真的是特別好的選擇。>>>詳解綠茶普洱杜仲的減肥功效
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檸檬水減肥法的實(shí)施策略
把每天要補(bǔ)充的水,從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替,每天清晨準(zhǔn)備一壺檸檬水,白天可以隨時(shí)飲用,喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。

檸檬水幫你消除便秘
早上起床后,正是胃部最敏感的時(shí)刻,胃部送入食物后,就會(huì)引起大腸催便之收縮運(yùn)動(dòng),是催起便意的最好時(shí)刻。含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛(ài)美的女性朋友不妨一試。
減肥檸檬水制作過(guò)程
1、榨汁
將檸檬洗凈,橫著對(duì)半切開(kāi),用壓榨器榨出檸檬汁。
2、兌水
用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮?,然后慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個(gè)角落。
3、攪拌
將榨好的檸檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可以多兌點(diǎn)水,大概1杯(200cc)左右也OK。
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