咖啡減肥有技巧 享瘦還需注意方法

　　咖啡是不錯的減肥飲品，白領一族喝咖啡不僅能提神，還能助于脂肪的燃燒，但是咖啡減肥也要注意方法，不然會影響減肥效果。比如減肥咖啡一定要選擇黑咖啡，飲用最佳時間應該是在運動前，下面一塊兒來看看具體的咖啡減肥注意事項。

　　一、咖啡減肥的最佳時間

　　上班時候：午飯后半小時至一小時內，既有助于飯后消化，又有助于脂肪燃燒。

　　上班前：喝一杯不加糖的咖啡，并步行，效果會更好。

　　二、咖啡減肥的小秘訣

　　1、不往咖啡中加糖

　　不習慣咖啡的苦味，可加少許牛奶奶，不要加糖，因為糖不利于脂肪的分解。

　　2、熱咖啡效果更好

　　熱咖啡有助于人體消耗體內熱量。

　　3、淺度烘焙的咖啡效果更好

　　烘焙溫度高的咖啡，咖啡因含量比較少，減肥效果不明顯。

　　三、黑咖啡更有助于減肥與健康

　　咖啡減肥法注意上述方法就能有效提高減肥速率，想減肥的朋友不妨試試!

　　一杯100克的黑咖啡熱量只有2.55千卡，餐后喝杯黑咖啡，可以有效地分解人體的脂肪。黑咖啡利尿效果更好;黑咖啡能夠促進心血管的循環(huán);咖啡在高溫煮的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，具有抗癌、抗衰老、防止心血管疾病的作用。