吃花生能減肥 瘦身快準(zhǔn)狠一步到位
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眾多美眉們都有這樣一個(gè)心理，想減肥但又不想拒絕自己愛(ài)吃的零食!其實(shí)生活中的一些零食只要你選擇正確了，既滿(mǎn)足口福，還能實(shí)現(xiàn)減肥目的，一舉雙得!營(yíng)養(yǎng)師為你推薦零食——花生!這可是零食減肥食物中的上上品!吃花生能減肥，這是為什么呢?讓我一一來(lái)告訴你!
飲食減肥方法就不會(huì)像運(yùn)動(dòng)減肥那樣累人，需要去做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗身體的熱量，它是通過(guò)控制身體攝入的熱量來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥!花生雖說(shuō)也是高熱量食物，但是它含有的某種特殊物質(zhì)是有助于減肥的!
吃花生能減肥是因?yàn)椋?/strong>
①花生中含有葉酸營(yíng)養(yǎng)素和大量的脂肪酸，這些物質(zhì)都是有助于身體熱量散發(fā)的，同時(shí)也能燃燒膽固醇。
?、诨ㄉ羞€含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于清腸排便，進(jìn)而達(dá)到一個(gè)減肥效果!
③花生雖說(shuō)熱量高，這是一個(gè)利弊兼得的特性!熱量高對(duì)身體攝入來(lái)說(shuō)不好，另一方面油脂化合物卻能讓人產(chǎn)生飽腹感，從而來(lái)減少吃其它食物的數(shù)量!
所以想減肥的吃貨們大可以選擇吃花生減肥方法!小TIPS：熟花生比生花生減肥效果略勝一籌!清水煮過(guò)的熟花生減肥食譜最好!因?yàn)榛ㄉ谧兪爝^(guò)程中，有一部分油脂被分解，同時(shí)也能保留大部分營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于減肥是非常有幫助的!
