五種果蔬輕松狂甩身體難消贅肉

2012-09-28 13:57|復(fù)禾健康

　　你是否有過(guò)這種經(jīng)歷，每次減肥，自己都會(huì)投入很大的精力，甚至是別人無(wú)法想象的辛苦付出，但是減肥的效果卻非常不理想，不僅身上的贅肉無(wú)法消除，身體還亮起了紅燈。為了減肥，你嘗試各種減肥藥，各種減肥方法，但是你不知道的是，有一種減肥方法更有效更省事，它就是果蔬類(lèi)減肥法，如果吃得蔬果正確，能收到讓你意想不到的減肥效果哦，現(xiàn)在一起來(lái)看看這五種最能消滅贅肉的果蔬吧!

五種果蔬輕松狂甩身體難消贅肉

　　最瘦臉蔬菜——芹菜

　　熱量：11 大卡(100克可食部分)

　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量，真稱(chēng)得上是“越吃越瘦”啦!

　　最瘦腰水果——草莓

　　熱量：30 大卡(100克可食部分)

　　草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中，但是如果想減掉腰部的游泳圈，草莓的功效可不小，小貝的老婆維多利亞就是草莓瘦腰的受益者哦!草莓之所以有如此功效，主要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

五種果蔬輕松狂甩身體難消贅肉

　　最瘦腿蔬果——白蘿卜

　　熱量：21 大卡(100克可食部分)

　　就像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來(lái)儲(chǔ)備能量(能量食品)以備不時(shí)之需的“倉(cāng)庫(kù)”，所以腿部很容易堆積脂肪。經(jīng)常抱怨自己腿粗的姐妹們，多吃些白蘿卜吧，它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促進(jìn)脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個(gè)功能可是哪種蔬果都比不上的! 對(duì)付大腿脂肪是最合適不過(guò)的了。

　　最瘦腹蔬果——番茄

　　熱量：19 大卡(100克可食部分)

　　常常見(jiàn)到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，但是轉(zhuǎn)到前面看就會(huì)大失所望，尤其是往外突出的小肚腩，這種情況就不能埋怨脂肪的錯(cuò)了，這種情況的出現(xiàn)完全是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物。如果你想減掉小肚腩，去油力超強(qiáng)的番茄就要大顯身手了! 它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒(méi)有小肚腩的煩惱。

　　最瘦背水果——葡萄柚

　　熱量：33 大卡(100克可食部分)

　　如果用虎背熊腰來(lái)形容一個(gè)女孩子，這是多么傷人的字眼啊，但是背部和肩膀厚厚的女孩還真為數(shù)不少，而且這個(gè)部位的贅肉特別不好減。其實(shí)，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部贅肉的增加大多是因?yàn)轶w內(nèi)血糖(血糖食品)被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過(guò)的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易轉(zhuǎn)化成脂肪。