3種排毒又去膘的火龍果減肥法

?　　火龍果含有豐富維生素、花青素、膳食纖維及植物性蛋白，火龍果有長壽果之稱，其中的花青素是一種有效的抗氧化劑，能夠起到抗衰老的作用。另外，因?yàn)榛瘕埞€具有排毒功效，因?yàn)檠苌隽?strong>火龍果減肥法，通過不同的火龍果食用方式來達(dá)到減肥目的。那么火龍果怎么吃最好，飛華小編向大家介紹三種火龍果減肥法。

　　火龍果榨汁

　　火龍果榨汁和直接吃火龍果都能達(dá)到減肥的效果。但是火龍果榨汁更適合早餐吃哦。將火龍果剝皮切塊，然后加適量的水榨成美味的火龍果汁，不但有很好的飽腹感，還能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，降低食欲和脂肪。

　　火龍果蝦仁

　　材料：火龍果一個(gè)，蝦仁適量，食用油，蛋清，淀粉，芹菜，蔥，味精少量，食鹽少量。

　　做法：1、蝦仁剝殼，放入碗里用食鹽腌制一段時(shí)間，撈出瀝干。蛋清放入少量的淀粉，順時(shí)針攪拌均勻。倒入一點(diǎn)食用油和蝦仁攪拌均勻。

　　2、鍋里加入食用油燒熱，將蝦仁倒入鍋快速翻炒幾下，盛出。

　　3、再次將油燒熱，倒入切好的芹菜和火龍果塊，加入蔥花翻炒幾下，再倒入蝦仁翻炒出鍋即可。按照自己的口味加入適量的蜂蜜即可。

　　火龍果糯米糕

　　材料：火龍果一個(gè)，烏梅少量，黃瓜適量，蜂蜜適量，糯米糕適量。

　　做法：將火龍果肉切塊，烏梅肉取出來。將黃瓜塊，糯米糕，火龍果塊，烏梅肉一起放入火龍果殼中。

　　火龍果減肥法雖好，火龍果雖好吃，但火龍果盡管不含有蔗糖和果糖，但糖分依然不低，甚至比大家意識(shí)中的要高一些。因此，飛華健康網(wǎng)在此建議大家于運(yùn)動(dòng)之后食用火龍果最佳，并且患有糖尿病者不適宜過多食用。