排毒減肥的方法有哪些 最有效的排毒減肥法有哪些

身體內(nèi)一旦有毒素，就會變現(xiàn)在臉上，還會導(dǎo)致身體肥胖，所以，我們需要在平時注意排毒。身體自然排毒的時間是晚上，所以大家平時最好不要熬夜，平時我們也可以喝一些茶排毒減肥，那么，排毒減肥的方法有哪些呢？一起來了解一下吧！

1、花草茶排毒減肥

1馬鞭草檸檬茶

食材：馬鞭草5克，檸檬茶3克，蜂蜜適量。做法：將馬鞭草和檸檬草用沸水沖一遍，再一起放入杯中，沖入500毫升的沸水，浸泡約10分鐘后，加入蜂蜜即可飲用，可回沖2-3次，回沖時需要浸泡5分鐘。功效：凈化腸道，清除體內(nèi)毒素，改善便秘等情況，減肥瘦身。

2玫瑰果百里香茶

食材：玫瑰果5克，百里香3克。做法：將百里香用沸水沖一遍，玫瑰果用沸水浸泡30秒后洗凈備用，將洗凈的百里香和玫瑰果一同放入杯中，沖入500毫升沸水，浸泡約10分鐘后，即可飲用。功效：幫助清除體內(nèi)毒素，改善便秘等問題，達到纖體瘦身的目的。

2、運動排毒減肥

不管是散步，跑步，游泳，打網(wǎng)球，還是做健身操，傳統(tǒng)的運動方式對于人體健康大有裨益，運動不但可以增強心肺功能，強壯骨骼，還能通過排汗加速排毒過程，如果運動時消耗的能量超過了攝入的能量，機體就會燃燒脂肪，從而起到排毒減肥的作用。

3、什么時候喝水最減肥

1清晨起床后

每天起床后，來上一杯溫水，能喚醒您的身體，更有活力的面對新一天。而且此時喝水，還能將沉淀了一夜的廢棄物，排到體外。

2上班中

開始上班后的您是否經(jīng)常忘了喝水呢？面對繁雜的工作和電腦屏幕，容易讓水分流失，無精打采。所以不要忘了在工作中及時補充水分。

3下班后

忙碌了一天回到家里，身上肯定都是汗水。流失了水分后，也要及時喝水。不然尤其在炎熱的夏季，很容易中暑哦！

4洗澡后

有多人知道在洗澡后要喝上一杯溫水呢？不要以為洗澡接觸水，就嫩補充體內(nèi)的水。其實這一行為竟是更快帶走身體的水分。所以，洗完澡喝杯水，對身體好處多哦！但是不要喝冰水哦。

5睡前

不少女生為了第二天起來臉部不水腫，很排斥在睡前喝水。但是因為睡覺時間比較長，體內(nèi)運動也是需要消耗水分。所以，喝上小口水，對睡眠會更好哦。