最適合春天減肥的2種主食

　　最適合春天減肥的主食有哪些？很多人都擔(dān)心吃主食會(huì)長(zhǎng)胖，但是其實(shí)主食也有可能減肥的哦。一提到減肥，你最先想到的是什么?是吃不完的水煮青菜、喝不完的白米粥還是啃不完的小紅薯?其實(shí)減肥并不是天天都要吃白粥以及水煮青菜和啃紅薯的。天天吃紅薯還有可能把腸胃給吃粗糙了。

　　其實(shí)減肥并不是真的要你天天喝白粥以及啃紅薯，畢竟我們只是要減肥，而不是真的想把自己的健康減壞掉。天天吃紅薯以及白粥很有可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，所以，如果你想要健康的瘦下去的話，不妨試試以下這幾種主食。

　　1、糙米

　　糙米的飽腹感比較強(qiáng)，而且糙米中含有很多豐富的粗纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)是很好的主食。人說(shuō)“人參一斤，比不上糙米一升”盡管如此，還是有很多人不喜歡吃糙米。但是糙米和普通的大米相比，它的維他命、礦物質(zhì)以及膳食纖維的含量更加豐富，是一種很健康綠色的食品。

　　在日常的生活中我們可以將大米飯換成糙米飯，這樣不僅可以幫助人體攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，且由于糙米的熱量比普通的大米低的多，對(duì)于減肥也是很有幫助。

　　如果不想喝白米粥也不想啃小紅薯的話，那么就來(lái)試下將大米換成糙米飯吧。

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　　2、燕麥

　　作為減肥界的扛把子，如果你想要變瘦，那么燕麥也是少不了的主食材料。且燕麥和糙米相比口感更好，所以也更加受人們的青睞。

　　燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，把燕麥作為主食可以有效的預(yù)防維生素B族以及礦物質(zhì)的缺乏。不僅如此，燕麥中還含有很豐富的不溶性膳食纖維可以有效的防止便秘，作為低G食物，吃進(jìn)去也不會(huì)引起血糖的大波動(dòng)，在一定的程度上可以幫助我們減肥瘦身。

　　最適合春天減肥的主食有哪些 春天吃什么主食可以減肥 減肥吃什么主食好超模中也有很多人的菜單上都出現(xiàn)過(guò)燕麥，比如我們的大表姐。所以如果你想要減肥的話，那么可以用燕麥+牛奶+水果以及減肥這種組合當(dāng)早餐，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富飽腹感強(qiáng)，減肥效果也是超級(jí)好。

　　除了上面介紹的這兩種主食外，小編還要給我們?nèi)粘＝?jīng)常吃的白米飯伸伸冤，白米飯?jiān)跍p肥中經(jīng)常被黑。很多人一提到減肥最先想到的就是不吃晚飯和不吃主食，對(duì)于米飯是深惡痛絕，仿佛它就是導(dǎo)致我們肥胖的根源。我們每個(gè)人每天吃多少米飯自己心中有數(shù)，所以絕不能把你身上長(zhǎng)出來(lái)的脂肪都?xì)w功在米飯上面，少吃零食和高熱量以及高脂法食物才是王道。